Network
Dengan rutin cek kadar gula darah akan lebih memudahkan kita mengontrol keadaan gula darah agar tetap terkendali.
2. Rutin minum air putih
Dengan minum air putih dapat meringankan gejala dan menghindari dehidrasi berat, jika kadar gula darah tinggi maka kompensasi dari tubuh adalah dengan cara sering buang air kecil.
“Sering buang air kecil karena tubuh berusaha membuang kelebihan gula darah melalui urin,” jelas dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Gula Darah Tinggi Bisa Ditandai Gejala Tubuh Ini, No 1 Sering Dianggap Sepele kata dr. Saddam Ismail
3. Olahraga
Dengan olahraga merupakan cara untuk menurunkan kadar gula darah. Olahraga juga menurut dr. Saddam Ismail dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Sehingga membuat sel-sel tubuh lebih peka terhadap insulin. Kemudian saat olahraga jantung memompa darah dengan cepat, sehingga glukosa akan terpakai.
“Untuk penderita diabetes sendiri tidak boleh terlalu capek dalam kegiatan, maka olahraganya bisa disesuaikan dengan kondisi fisik,” tambah dr.Saddam Ismail.
Baca Juga: Gula Darah Sulit Turun Jika Masih Mengkonsumsi 9 Makanan yang Disebutkan dr. Cahyo Ini
