Network
Berikut langkah-langkah yang bisa kalian lakukan selama melakukan cleansing diet seperti dikutip dari kanal YouTube Emasuperr:
1. Minum Air Jeruk Nipis
dr Ema mengatakan jika dirinya mengkonsumsi air jeruk nipis saat setelah bangun tidur, dimana fungsinya yaitu untuk membersihkan saluran cerna dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Bagi yang menderita sakit maag atau asam lambung, maka jeruk nipis bisa diganti dengan jahe ditambah kayu manis.
Fungi jahe sendiri yaitu untuk memperbaiki asam lambung serta meningkatkan metabolisme tubuh. Sedangkan kayu manis dapat menstabilkan gula darah.
Ketika gula darah kalian stabil, maka keinginan untuk ngemil yang manis-manis akan berkurang.
Kalian bisa mengkonsumsi air lemon yang dicampurkan jahe merah dan kayu manis, dimana lemon tinggi akan antioksidan serta acid dibanding jeruk nipis. Sehingga efektifitas detox akan lebih maksimal. Kalian bisa mengkonsumsinya 2-3 sendok makan saat pagi hari.
2. Sarapan
Salah satu menu sarapan pagi yang diterapkan oleh dr. Ema yaitu buah-buahan yang tidak manis atau dengan kadar glukosa rendah.
Karena ketika kalian sarapan yang manis-manis, itu akan meningkatkan gula darah.
