Network
Bagi yang sedang melakukan diet, dr. Sung menyarankan agar makan malam terakhir sekitar pukul 7 malam.
Ini dikarenakan ketika makan malam di atas jam 9, ada suatu zat pada tubuh yang bernama BMAL1 yang berfungsi untuk membentuk lemak di dalam tubuh kita.
Sehingga ketika kita makan di atas jam 9 malam, maka ini sama saja seperti kita mempersiapkan bahan baku untuk zat ini membuat lemak di dalam tubuh kita.
Baca Juga: Penyesuaian Tarif Terbaru Tol Soroja, Ada Perubahan untuk Kendaraan Gol I, IV dan V
Baca Juga: Penyebaran Covid-19 di Kota Bandung Kembali Naik Sentuh 317 kasus, 3 Kecamatan ini Paling Tinggi
10. Rencanakan pola makan dan evaluasi setiap minggunya
Sangat penting bagi yang melakukan program diet untuk mencatat makanan yang dikonsumsi setiap hari. Selain itu bagi yang sedang berdiet juga disarankan untuk mencatat target yang diinginkan.
Kemudian langkah berikutnya adalah melakukan perincian pada target yang diinginkan.***
