Network
PRFMNEWS - Berikut 9 buah yang direkomendasikan oleh dokter bagi penderita diabetes yang bisa mengendalikan kadar gula darah.
Buah termasuk makanan alami yang manis. Rasa manis tersebut membuat penderita diabetes enggan untuk menyantapnya mesti terdapat banyak nutrisi menyehatkan di dalamnya.
Penelitan dari Denmark dalam Nutrion Juornal bahkan melaporkan bahwa membiasakan makan setidaknya dua potong buah sehari dalam 12 minggu, dapat mengurangi kadar glukosa dalam darah dan menurunkan berat badan.
Namun, tentunya tidak semua buah direkomendasikan untuk penyakit diabetes. Buah yang dimakan harus memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 55.
Baca Juga: Cara Daftar MyPertamina untuk Beli Pertalite dan Solar Mulai 1 Juli 2022
Indeks glikemik merupakan ukuran kecepatan suatu makanan dapat diproses menjadi gula darah oleh tubuh.
9 aneka buah ini direkomendasikan oleh dr. Arina Heidyana untuk penderita diabetes. Berikut penjelasannya seperti dikutip dari kanal YouTube Hydrofarm TV Indo.
1. Mangga
Meskipun mangga merupakan buah yang manis, tetapi mangga kaya akan vitamin C, tinggi serat, dan indeks glikemik rendah.
