Network
Mengganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat komplek bisa menekan kenaikan gula darah karena, karena karbohidrat komplek termasuk kedalam rendah indeks glikemik.
Baca Juga: Begini Cara Daftar MyPertamina dan Beli Pertalite atau Solar Tanpa Aplikasi di HP
2. Minuman manis
Mengkonsumsi minuman manis apa pun itu yang ditambahkan gula, ataupun yang jenis gula tambahan, sebaiknya dihindari.
Terutama minuman kemasan yang biasanya mengandung kadar gula tambahan yang tinggi.
Selain gula, dr. Saddam Ismail juga mengingatkan bahwa madu juga termasuk pemanis yang harus dibatasi.
"Madu juga pantangan bagi penderita diabetes," kata dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Jangan Khawatir, Pemerintah Siapkan 6,7 Juta STB Gratis untuk Masyarakat
3. Lemak trans
Makanan yang memiliki kandungan lemak trans sangat pantang dikonsumsi penderita diabetes. Hal tersebut karena bisa meningkatkan kadar gula darah yang kemudian bisa mengakibatkan resistensi insulin.
Contohnya seperti makanan-makanan yang digoreng, jeroan dan lainnya
4. Buah kering
Buah kering yang beredar di pasaran banyak yang memiliki kandungan pemanis buatan, sehingga harus dihindari penderita diabetes.
