Network
PRFMNEWS - Nasi putih merupakan salah satu makanan pokok yang sangat digemari di benua asia, khususnya indonesia.
Nasi putih sendiri merupakan sumber karbohidrat utama yang di dalamnya memiliki kandungan banyak gula dan pati daripada serat.
Namun, nasi putih salah satu makanan pantangan bagi orang-orang yang sedang melakukan program diet.
Karena nasi putih memiliki karbohidrat dan kalori yang sangat banyak.
Baca Juga: Tiga Pemain Persib Bandung Kaliber Timnas Gabung Latihan, Daisuke Sato Segera Merapat
Banyak sekali orang-orang yang sedang melakukan diet tetap ingin mengkonsumsi nasi putih, karena jika tidak mengkonsumsi nasi putih maka tidak punya energi untuk melakukan aktifitas sehari-hari.
Seorang dokter sekaligus YouTuber yaitu dr.ema, mengungkapkan bahwa seseorang masih bisa mengkonsumsi nasi putih walaupun sedang menjalani program diet.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube emasuperr, memberikan tips cara mengkonsumsi nasi putih walaupun sedang menjalani program diet.
Menurut dr.Ema cara mengkonsumsi nasi putih walaupun sedang menjalani program diet yaitu dengan cara mendinginkan nasi putih.
Hal tersebut dikarenakan, kadar gula dalam nasi putih akan rendah saat dingin dibandingkan saat hangat.
Saat serat pati masuk ke dalam usus, maka serat pati akan tidak bisa dicerna yang membuat perkembangan biak untuk usus.
“Dengan proses tersebut dapat meningkatkan sari pati tambahan pada karbohidrat dan menurunkan kadar gula,” ujar dr. Ema.
Perlu diperhatikan, saat mendinginkan nasi putih sangat tidak disarankan dalam kondisi suhu ruangan.
Baca Juga: Ridwan Kamil Peringati Ulang Tahun Eril dengan Berbagi Sembako
Karena bisa membuat nasi putih tercampur oleh bakteri-bakteri dari luar yang berbahaya.
Disarankan untuk mendinginkan nasi putih ke dalam kulkas.
Nasi putih yang ada di dalam kulkas bisa dihangatkan kembali dan tidak menambah kadar gula dalam nasi putih.***
