Network
4. Merokok
"Sering kita jumpai banyak orang di sekitar kita merokok khususnya di kota besar bahkan dari perempuan, remaja bahkan tidak sedikit ditemukan anak-anak kecil sudah merokok," jelas dokter Sungadi Santoso.
Padahal banyak sekali penyakit yang ditimbulkan akibat rokok tersebut seperti penyakit jantung, paru-paru, tenggorokan dan lain-lain yang biasa tertera pada bungkus rokok.
Untuk berhenti merokok, coba untuk berhenti secara perlahan-lahan dengan menguranginya dan jangan berhenti sekaligus karena itu bisa menyebabkan mudahnya marah.
5. Kurang mengkonsumsi air
"Jadi saya sering dapat pasien saya ditanya konsumsi airnya cukup?, mereka bilang cukup, padahal hanya mengkonsumsi air hanya 600ml atau setara dengan 2 botol sedang yang sebenarnya itu sangat kurang," ujar dokter Sungadi Santoso.
Coba untuk hitung kebutuhan air yang dibutuhkan dengan cara berat badan dikali 40cc dan jika berolahraga bisa lebih dari 40 cc. Baiknya minum lebih banyak air dari papa kekurangan air.
6. Makan pedas
kebanyakan orang Indonesia suka memakan makanan pedas seperti seblak,mie dicampur sambal atau saus dan lain-lain.
