Ade Rai Ungkap Rahasia Strategi Bakar Lemak Mudah dan Cepat

PRFMNEWS - Ade Rai yang merupakan seorang Binaragawan profesional dari Indonesia, membagikan sebuah strategi cara pembakaran lemak tubuh yang bisa dilakukan oleh semua orang.

Ade Rai mengungkapkan bahwa pembakaran lemak ini bisa dibilang cukup mudah dan cepat untuk dilakukan, yang membuat lemak-lemak pada tubuh akan terbakar secara otomatis.

Ia menyarankan untuk selalu merutinkan strategi ini, agar lemak bisa terbakar dengan mudah dan cepat tanpa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: 6 Panduan Minum Air dari Binaragawan Ade Rai, Kesalahan Ini Kerap Terjadi

Dilansir PRFMNEWS dari kanal YouTube Dunia Ade Rai, berikut ada 7 strategi bakar lemak yang bisa dipraktekkan.

1. Puasa

Puasa merupakan stategi dasar untuk membakar lemak, karena dengan kita berpuasa maka kalori pada tubuh akan berkurang.

"Puasa merupakan trik dasar untuk mengurangi jumlah kalori, karena dengan berpuasa kita dapat mengatur waktu kapan tubuh harus mendapatkan asupan," ujar Ade Rai.

2. Kurang gula

Makanan atau minuman yang mengandung gula terutama gula buatan, akan menyebabkan terjadinya penumpukan lemak pada tubuh.

Baca Juga: 5 Indikator Diet dan Jenis Diet yang Paling Direkomendasikan Binaragawan Ade Rai

"Mulailah untuk mengurangi konsumsi gula yang ada di dalam karbohidrat. Sebab, di dalam karbohidrat terdapat makronutrisi, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak berlebih, jika tidak diimbangi dengan olahraga," ujarnya.

3. Konsumsi cukup atau tinggi protein

Ade Rai menjelaskan bahwa, dengan mengkonsumsi tinggi protein maka dapat membantu pembakaran lemak.

Apalagi saat bertambahnya umur otomatis kebutuhan protein akan terus.

"Usia semakin bertambah, maka kebutuhan protein pun terus meningkat. Usahakan pada setiap kali kita akan makan, minimal ada 30 gram kandungan protein," ujar Ade Rai.

Baca Juga: Perut Buncit Ancam Kesehatan Organ Vital Tubuh, Ade Rai Punya Cara Jitu Usir Lemak agar Perut Kembali Rata

4. Kurangi lemak olahan

Lemak olahan ini bisa ditemukannya dibeberapa makanan, seperti margarin, minyak goreng dan lain semacamnya.

5. Konsumsi lemak alami

Ade Rai menyarankan untuk mencoba untuk terbiasa mengkonsumsi lemak alami.

Lemak alami sendiri bisa terdapat di beberapa makanan seperti alpukat, minyak ikan, kuning telur, minyak zaitun dan lain-lain.

Baca Juga: Perut Buncit Bikin Gak Pede? Coba Cara Cepat Kempeskan Perut Bunci ala Ade Rai ini Mulai dari Bangun Tidur

6. Konsumsi karbohidrat berserat

Coba untuk mengkonsumsi karbohidrat yang rendah kalori.

Karbohidrat rendah kalori bisa didapat dari sayuran dan buah-buahan.

7. Variasi cita rasa

"Variasikan cita rasa agar kita dapat menikmati proses ketika membakar lemak, tentunya dengan menggunakan bahan-bahan makanan yang alami," kata Ade Rai.***