PRFMNEWS – Buah alpukat ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh salah satunya yaitu kesehatan jantung.
Buah alpukat mengandung protein, lemak, karbohidrat, mineral, dan vitamin yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dokter Saddam Ismail membeberkan tujuh manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh. Berikut manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh:
Baca Juga: CEK FAKTA Minum Air Es Bisa Bikin Perut Buncit? Ini Penjelasan dr. Saddam Ismail
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat buah alpukat bisa untuk menjaga kesehatan kulit atau kecantikan karena alpukat memiliki kandungan vitamin C dan vitamin E.
Vitamin C dan vitamin E sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit dengan menjaga kelembaban kulit. Selain itu, juga dapat mengurangi resiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari dan faktor lainnya.
2. Mencegah Lahir Cacat Janin
Buah alpukat mengandung folat yang sangat penting untuk dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan folat dapat meningkat saat pembentukan sel baru dan jaringan baru.
Maka, tak heran jika ibu hamil diberikan suplemen dengan kandungan folat untuk mengurangi resiko cacat lahir karena folat sangat berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh. Dengan mengkonsumsi lemak tak jenuh dapat membantu untuk mengatur atau menormalkan kadar kolesterol tubuh dan menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Kolesterol jahat tersebut menurun akan mengurangi terkena penyakit jantung.
4. Menurunkan Resiko Gangguan Metabolik
Dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat menurunkan resiko terkena penyakit metabolic. Penyakit metabolik ini yang mengganggu pembuluh darah, diabetes, sakit jantung, dan struk. Dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu tubuh untuk lebih peka terhadap insulin dan membuat kadar gula darah menjadi normal.
5. Melancarkan Sistem Pencernaan
Buah alpukat termasuk rendah fruktosa yang membuat mengurangi resiko perut bergas, mengurangi mengalami kembung. Buah alpukat termasuk buah cover karena mengandung serat yang tinggi. Hal tersebut bisa membantu pencernaan seperti bab lancar, tidak kesulitan untuk buang air, dan menjaga kesehatan pencernaan.
6. Mencegah Kanker
Menurut International Journal of Food Science, dengan mengkonsumsi buah alpukat bisa membantu menghambat pertumbuhan sel prakanker dan sel kanker dan mempercepat penghancuran sel kanker.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Buah alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua kandungan tersebut penting untuk kesehatan mata. Dengan mengkonsumsi buah alpukat secara rutin dapat mencegah terkena gangguan penglihatan saat tua, menghindari resiko katarak dan degenerasi makula.
Itulah tujuh manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh menurut dr. Saddam Ismail. Manfaat tersebut dapat didapatkan ketika mengkonsumsi buah alpukat secara rutin karena banyak kandungan nutrisi vitamin dan mineral.***