Network
Dokter Saddam Ismail menyarankan agar mengkonsumsi buah alpukatnya cukup setengah saja selain itu cara pengolahannya harus diperhatikan, jangan menggunakan gula tambahan, susu kental manis, dan cukup buah alpukatnya saja.
3. Telur
Putih telur sangat disarankan sebagai menu sarapan, karena tinggi protein sehingga putih telur dapat mengenyangkan.
Baca Juga: Gedung Eks Matahari Banceuy Akan Dijadikan Mall dan Hotel Lagi Mulai 2023 Mendatang
4. Gado-gado
Selanjutnya, dr. Saddam Ismail menyarankan mengkonsumsi gado-gado sebagai menu makan siang. Seperti diketahui, gado-gado kaya akan gizi dan nutrisi.
“Tapi perlu diingat saat makan gado-gado jangan ditambah nasi atau lontong karena sayurannya saja sudah cukup mengenyangkan,” jelas dr. Saddam Ismail.
5. Ayam dan ikan
Ayam dan ikan disarankan dikonsumsi sebagai makanan yang menyenangkan, karena kedua jenis makanan tersebut memiliki protein rendah lemak.
“Protein rendah lemak yang terdapat pada ayam ataupun ikan, baik ikan tuna ataupun sarden ini tidak membuat gemuk, karena jenis makanan tersebut dapat membuat cepat kenyang,” tambah dr. Saddam Ismail.
