Network
PRFMNEWS – Selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan banyak yang mengalami kenaikkan berat badan karena kesalahan pola makan saat sahur dan berbuka puasa.
Padahal saat puasa di bulan suci Ramadhan selain menjalankan ibadah puasa bisa juga menurunkan berat badan.
Bahkan saat ini banyak jenis diet yang menggunakan metode puasa seperti OCD, Intermittent Fasting (Diet Puasa), Jendela makan, Eat Stop Eat ataupun metode sejenisnya.
Pemilihan menu buka puasa yang tidak tepat seperti mengkonsumsi makanan yang digoreng dan manis secara berlebihan bisa memicu kenaikan berat badan apalagi bila dilakukan selama 30 hari berturut-turut.
Baca Juga: Gedung Eks Matahari Banceuy Akan Dijadikan Mall dan Hotel Lagi Mulai 2023 Mendatang
Pakar kesehatan dr Saddam Ismail memberikan tips menurunkan berat badan saat melaksanakan puasa di bulan Ramadhan dengan pola diet yang sehat, dikutip prfmnews.id dari kanal Youtube Saddam Ismail hari ini Jumat, 1 April 2022.
Tips menurunkan berat badan saat puasa di bulan Ramadhan, di antaranya:
1. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi
Perhatikan tidak mengkonsumsi makanan yang manis secara berlebihan, konsumsi hanya sewajarnya. Karena makanan tinggi gula bisa menyebabkan lebih cepat lapar.
2. Hindari gorengan secara berlebihan
Jangan mengkonsumsi makanan yang berminyak secara berlebihan karena lemak yang terkandung dalam gorengan merupakan lemak jenuh. Lemak jenuh bisa menyebabkan kegemukan dan meningkatkan kolesterol.
