Waspada Fenomena Burnout di Kalangan Mahasiswa, Begini Cara Mengatasinya

PRFMNEWS – Fenomena burnout kerap terjadi di kalangan mahasiswa bahkan bisa berdampak pada kesehatan mental.

Burnout merupakan kondisi stress berat yang diakibatkan oleh beban pekerjaan yang terlalu dipaksakan.

Mahasiswa bisa mengalami burnout biasanya karena tugas-tugas dan kegiatan yang harus dikerjakan sehingga tubuh dan otak dipaksa bekerja dalam waktu lama tanpa diberi istirahat.

Baca Juga: Merasa Lelah Luar Biasa dan Produktivitas Kerja Menurun? Mungkin Anda Mengalami 'Burnout'

Dilansir prfmnews.id dari akun instagram resmi Ditjen Dikti Kemendikbud @ditjen.dikti, ternyata Burnout memiliki beberapa karakteristik diantaranya:

a. Tubuh merasa lelah berkepanjangan, sakit kepala dan susah tidur
b. Lelah mental, mudah frustasi maupun cemas hingga depresi
c. Demotivasi dalam memulai segala aktivitas
d. Kehilangan kemampuan akademik dan kepercayaan diri dalam melakukan aktivitas
e. Kurangnya kemampuan untuk konsentrasi secara penuh

Namun Burnout masih bisa diatasi dengan cara istirahat agar tubuh dan pikiran menjadi rileks, membiasakan untuk berolahraga dan membiasakan peregangan jika telah berada di posisi yang sama saat mengerjakan tugas atau belajar.

Baca Juga: Seorang Pria Dihukum Mati karena Edarkan Serial Squid Game di Korea Utara, yang Nonton Dihukum Kerja Paksa

Mahasiswa juga diharapkan bisa mengatur waktu agar tidak menumpuk pekerjaan di waktu yang sama.