Network
Makanan yang berbasis tepung seperti roti-rotian, gorengan, sudah pasti jangan dikonsumsi dulu, karena jika terlalu banyak mengkonsumsi bahan tepung-tepungan maka akan menyebabkan obesitas dan diabetes.
Terutama yang mengandung gluten, karena gluten salah satu jenis protein yang biasanya terkandung dalam gandum, jelai, atau barley. Nah, jika memang mau makan makanan yang dari tepung bisa juga tepung ubi atau tepung singkong.
2. Makanan yang mengandung gula pasir
Jika minum teh jangan ditambahkan gula pasir, lebih bagus teh pahit saja, kalau misalkan ingin tehnya manis, Anda bisa memakai gula aren atau madu, dikarenakan bila berlebihan mengonsumsi gula dapat menyebabkan gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Diet, Ini Waktu Olahraga yang Dinilai Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
3. Nasi putih
Nah, ini sudah termasuk lumayan berat ya, mengingat kita selalu butuh makan, sebetulnya kalau mau makan nasi ya tidak apa-apa asalkan diganti dengan nasi merah atau nasi hitam.
4. Makanan yang prosesnya digoreng atau menggunakan minyak goreng
Minyak goreng yang di maksud adalah minyak goreng kelapa sawit, kalau misalkan masih tetap mau pakai minyak, bisa diganti dengan minyak kelapa saja, atau minyak zaitun, tapi penggunaannya jangan terlalu berlebihan juga
Selain menyetop makanan yang empat tadi, sebaiknya Anda dianjurkan juga untuk mengonsumsi makanan dan minuman ini:
