Network
1. Jaga Pola Hidup Sehat
Kita harus menjaga pola hidup sehat seperti makan makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, berolahraga, lalu tetap melakukan kontak sosial misalnya dengan video call supaya kita tidak merasa sendirian. Febrianti menilai, fisik dan psikis sama pentingnya sehingga kondisi fisik juga perlu dijaga dengan penerapan pola hidup sehat.
2. Lakukan Hal yang Menyenangkan
Lalu lakukan juga hal yang kita sukai, yang pastinya positif. Tentunya dengan kondisi aman (dari pandemi Covid-19) misalnya punya hobi-hobi yang bisa membuat hidup kita lebih tenang.
3. Pilih Berita dari Sumber Terpercaya
Kita perlu membatasi juga berita yang masuk apakah itu dari membaca, mendengarkan, atau menonton sesuatu tentang Covid-19. Karena kalau kita terlalu banyak atau overload, kita akan stress. Sehingga kita perlu atur waktu, ada diet media sosial. Jadi, batasi berapa jam dalam mengakses berita tentang Covid-19. Pilihlah berita dari sumber yang terpercaya, jangan asal mendengar berita yang tidak bisa dipercaya.
4. Konsultasi ke Profesional
Kalau ada rasa stres, kita perlu melakukan manajemen stres seperti latihan pernapasan, atau relaksasi. Dan kalau kita memiliki perasaan yang terganggu dan mengganggu juga aktivitas kita sehari-hari, tidak ada salahnya konsultasi ke profesional kesehatan, karena dengan diatasi secara profesional, maka akan lebih baik penanganannya.***
