PRFMNEWS - Apakah kamu kenal dengan buah pare atau paria? Buah ini memiliki bentuk lonjong dan berwarna hijau dengan permukaan kulit buah terdapat bintil-bintil.
Buah pare mungkin jarang dikonsumsi oleh masyarakat karena rasanya yang pahit. Namun ternyata dibalik rasanya yang pahit, ternyata buah ini memiliki beragam yang baik untuk kesehatan lho.
Berikut beberapa manfaat buah pare untuk kesehatan menurut Pakar Kesahatan dari Mumbai, Dr. Roshani Gadge sebagaimana dikutip dari Hindustan Times.
Baca Juga: Ma'ruf Amin Harap Tren K-pop Dorong Kreativitas Anak Muda
- Tinggi Akan Nutrisi
Dibalik rasanya yang pahit ternyata buah pare kaya akan nutrisi lho, di antaranya vitamin A, vitamin C, magnesium dan zat besi. Bahkan buah ini mengandung kalsium dua kali lipat dari bayam.
Nutrisi yang ada dalam buah pare ini dapat membantu mencegah dari beragam penyakit berbahaya, seperti mengurangi resiko stroke dan penyakit jantung. Untuk kamu kaum hawa, buah pare juga baik untuk kulit wajah lho, karena memiliki sifat anti-aging.
Baca Juga: Stok Darah Menipis, PMI Kota Bandung Ajak Warga Donor Darah
- Bagus untuk Penderita Diabetes
Untuk yang menderita diabetes, buah pare cocok dapat menjadi obat alami untuk penyakit diabetes lho. Ini karena buah yang memiliki rasa pahit ini mengandung polipeptida yang dapat membantu menurukan kadar gula darah.
- Membantu Pencernaan
Kalau kamu sedang sembelit, boleh deh coba mengonsumsi buah pare. Sebab buah pare dapat membantu melancarkan percenaan dan menyerap nutrisi dari makanan yang dimakan.
Baca Juga: Alat Test Covid-19 Terbaru Dapat Berikan Hasil Akurat Hanya Dalam 90 Menit
- Meningkatkan Penurunan Berat Badan
Mengandung 80-85% air, buah pare dapat menekan rasa lapar dan membuat cepat kenyang. Selain itu buah ini juga rendah kalori, lemak dan karbohidrat. So, cocok banget buat kamu yang lagi dalam proses diet untuk membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Kira-kira apa kamu masih takut buat mengonsumsi buah pare gak nih? Kalau masih takut tak ada salahnya kamu mencoba buah satu ini. Walau rasanya pahit, tapi kamu bisa memperoleh beragam manfaat. (Dhea Amellia/JOB)