Jangan Lupa Sarapan ya! Ini Dia Manfaatnya Bagi Tubuh

- 20 September 2020, 10:07 WIB
SARAPAN pagi bikin turun berat badan.*/SAHABAT NESTLE
SARAPAN pagi bikin turun berat badan.*/SAHABAT NESTLE /

PRFMNEWS - Apa kamu suka melewatkan sarapan karena alasan-alasan tertentu? Seperti misalnya, karena terlambat, atau sekedar malas, atau mungkin karena ingin diet?

Ternyata, sarapan itu penting lho, untuk tubuh kita. Bahkan salah satu manfaat sarapan justru membantu menurunkan berat badan.

Melansir dari alodokter.com, maanfaat dari sarapan untuk kesehatan tubuh kita yaitu dapat mengurangi kadar kolesterol jahat yang mengakibatkan penyakit seperti diabetes juga penyakit jantung.

Baca Juga: Harga Emas Hari Ini Minggu 20 September 2020 Sama dengan Kemarin, Cek Nih Harganya

Pasalnya dengan sarapan pagi, kita cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori nantinya.

Selain itu juga, dengan sarapan yang sehat kita mendapat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Seperti serat, kalsium, vitamin A,B atau C.

Jika kita melewatkan sarapan, maka tubuh kita tak akan mendapat nutrisi yang dibutuhkan.

Sedangkan manfaatnya untuk psikologis seseorang, yaitu dapat membantu kita lebih fokus saat beraktifitas, juga mampu meningkatkan mood kita menjadi lebih positif.

Ini disebabkan, keadaan perut yang lapar, mampu memengaruhi psikologis manusia.

Baca Juga: Mata Pelajaran Sejarah Bakal Dibatasi, Guru Besar Ilmu Sejarah Unpad: Ini Tindakan Gegabah

Terakhir, dengan sarapan yang sehat justru membantu menurunkan berat badan.

Ini disebabkan jika kita sarapan di pagi hari, akan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan tinggi kalori di siang hari karena Anda sudah tidak terlalu lapar.

Adapun contoh menu sarapan yang baik, yaitu yang mengandung biji-bijian utuh seperti sereal, lalu makanan yang mengandung protein seperti telur, atau ayam, juga makanan yang mengandung susu rendah lemak, buah-buahan dan sayuran. So, jangan lupa sarapan ya.*** (Nadya Kinasih Alkautsar/JOB)

Editor: Rifki Abdul Fahmi

Sumber: alodokter.com


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x