PRFMNEWS - Banyak dari masyarakat kita yang menginginkan perut buncit mereka mengecil agar bisa lebih percaya diri.
Selain itu, seseorang yang dapat mengecilkan perut buncit juga mendapatkan manfaat kesehatan yang penting, terutama dalam mencegah penyakit berbahaya seperti obesitas.
Seorang dokter dan vlogger kesehatan, dr.Saddam Ismail membagikan 1 gerakan olahraga yang sangat mudah dan ampuh untuk mengecilkan perut buncit.
Baca Juga: Bikin Kenyang Seharian, Ini 7 Rekomendasi Menu Sarapan yang Bisa Bantu Ratakan Perut Buncit
Gerakan olahraga ini dapat dilakukan setelah bangun tidur dan sebelum tidur.
Selain mengecilkan perut buncit, gerakan olahraga ini juga dapat mengencangkan otot-otot perut sehingga membentuk perut yang berotot.
Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube Saddam Ismail, dokter Saddam Ismail menyebutkan bahwa gerakan olahraga yang dimaksud yaitu olahraga plank.
Baca Juga: Diabetes Mudah Diatasi Cukup 1 Daun Secara Alami, Menurut Dokter Saddam Ismail
Menurut dokter Saddam Ismail, olahraga plank merupakan gerakan olahraga yang sangat baik untuk mengecilkan perut buncit dan mengencangkan otot perut.
"Pasti sangat optimal dalam mengencangkan perut dan mengecilkan perut buncit," ujar dr. Saddam Ismail.
dr.Saddam Ismail menyarankan untuk melakukan olahraga plank plank dilakukan pada malam hari sebelum tidur atau pada pagi hari setelah bangun tidur.
"Jadi bisa sobat diet lakukan sebelum tidur atau bangun tidur," saran dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Penderita Darah Tinggi Wajib Hindari 5 Makanan Olahan Buah ini, Diungkap Oleh Dokter Saddam Ismail
Cara untuk melakukan olahraga plank cukup sederhana, namun membutuhkan ketahanan otot perut yang baik.
Caranya yaitu dengan posisi tubuh menyamping dengan berat badan ditopang oleh lengan dan jari-jari kaki.
Tubuh harus dalam posisi lurus dari kepala hingga tumit dan bertahan dalam posisi tersebut selama beberapa waktu.
Untuk seseorang yang baru awal melakukan olahraga plank bisa dilakukan selama 1 menit
Ingatlah untuk konsisten melakukannya dan menggabungkannya dengan pola makan yang sehat agar hasilnya lebih maksimal.
Dengan disiplin dan ketekunan, Anda dapat mencapai perut yang rata dan kesehatan yang lebih baik.***