PRFMNEWS - Banyak yang resah akan menurunkan kolesterol yang tinggi, padahal ada cara alami yang jarang dilakukan orang terkait penyembuhan darah tinggi.
Kolesterol mengidap sebagian orang karena disebabkan dari asupan makan yang tidak teratur, oleh sebab itu maka sebaiknya ketahui tips mencegah kolesterol secara alami.
Orang tua yang mengidap darah tinggi biasanya karena kelebihan asupan makan, untuk menurunkan kolesterol sebaiknya ketahui pasti apa tips mencegah kolesterol secara alami.
Baca Juga: Terlibat Kecelakaan di Tol Cipali, Kepala BKD Jabar Yerry Yanuar Meninggal Dunia
Kebanyakan orang memandang bahwa kolesterol hanya bisa disembuhkan dengan mengkonsumsi obat-obatan, padahal ada tips yang alami untuk menurunkan darah tinggi yang sering sekali dihiraukan.
Selain itu, penyebab darah tinggi muncul akibat sering mengkonsumsi daging merah secara berlebihan. Maka tak heran jika di Indonesia banyak orang yang mengidap kolesterol karena hal tersebut.
Dikutip dari youtube Emasuperr, dokter Ema Surya Pertiwi mengatakan bahwa menurunkan kolesterol bisa dengan mudah hanya dengan tips alami.
Baca Juga: Batuk Kering dan Berdahak, Segera Konsumsi Makanan Buah Kata Dokter Saddam Ismail
Adapun beberapa tips mencegah kolesterol secara alami sebagai berikut:
1. Merubah pola makan
Anda harus merubah pola makan terutama makanan yang dapat meningkatkan kolesterol, memperbanyak asupan buah-buahan itu bisa mencegah timbulnya darah tinggi.
“Terutama makanan yang meningkatkan kolesterol pada tubuh contohnya seperti makanan daging merah, tinggi gula yang manis-manis seperti brownis, donat, boba. Tinggi lemak jenuh ini seperti mentega kripik kentang, makanan tinggi garam ini bisa meningkatkan tekanan darah serta meningkatkan resiko menumpuknya kolesterol tubuh, apalagi jeroan,” tutur dr Ema, dikutip prfmnews,id hari Jumat, 25 November 2022.
2. Makanan yang bisa menurunkan kolesterol
Konsumsi dengan rutin apa saja makanan yang mampu menurunkan kolesterol, seringnya mengkonsumsi daging atau jeroan bisa meningkatkan darah tinggi secara cepat.
“Makanan yang mengandung serat larut seperti oat meal,” ucap dr Ema Surya Pertiwi.
“Nasinya di ganti sama oat meal, pagi makan oat meal, siang makan oat meal, malam makan oat meal cukup 4 sendok makan sebagai pengganti nasi. Nanti boleh ditambah sama lauk ataupun sama sayur ya. Jadi serat larut ini berfungsi untuk mengikat kolesterol-kolesterol jahat sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh,” pungkasnya.***