PRFMNEWS - Buah kurma identik dengan bulan Ramadhan, dimana buah ini sangat mudah di dapat menjelang berpuasa.
Kurma yang rasanya manis ini, rupanya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Melansir dari YouTube dr. Cahyo EDUKES dalam video yang diunggah pada 8 November 2022 tersebut, dr. Cahyo mengungkapkan bahwa buah kurma tidak hanya menawarkan kelezatan, tapi juga memiliki banyak khasiat.
Baca Juga: Konsumsi Kurma Tidak Menyebabkan Gula Darah Tinggi? Begini Penjelasan dr. Cahyo
"Kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Kurma kering mengandung lebih banyak kalori yang berasal dari karbohidrat. Kurma juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan serat," ujar dr. Cahyo.
Selain itu, kurma juga memiliki antioksidan yang dapat menangkal sejumlah penyakit.
Berikut merupakan 6 manfaat buah kurma untuk kesehatan, diantaranya:
1. Menurunkan kadar kolesterol
Buah yang mengandung tinggi serat ini dapat menurunkan kolesterol. Dimana dalam mengkonsumsi 100 gram kurma mengandung 8 gram serat.
2. Menurunkan tekanan darah tinggi
Dalam 100 gram buah kurma mengandung kalium yang sangat tinggi, yaitu sebesar 656 MG.
Selain itu, kurma juga mengandung antioksidan asam fenolik yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Mencegah stroke dan serangan jantung
Stroke dan serangan jantung ini disebabkan oleh penyempitan pada pembuluh darah di otak atau jantung.
Penyempitan pembuluh darah ini disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh.
Dengan mengkonsumsi buah kurma dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi yang diharapkan dapat mengurangi resiko terjadinya stroke dan serangan jantung.
Baca Juga: Benarkah Penderita Diabetes Tidak Boleh Makan Buah Kurma Karena Bisa Bikin Gula Darah Naik?
4. Menjaga saluran cerna
Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah kurma, ini sangat bermanfaat untuk kesehatan saluran cerna.
Kurma dapat melancarkan buang air besar dan juga berperan sebagai prebiotik untuk menjaga keseimbangan flora normal di dalam usus.
Baca Juga: Berikut Buah-buahan yang Disebut dalam Al-Quran selain Kurma, Ada Pisang Loh
5. Mencegah kanker jadi radikal bebas
Buah kurma dapat melawan radikal bebas karena mengandung antioksidan.
Kurma juga mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang bermanfaat untuk menurunkan resiko terkena berbagai jenis kanker, terutama kanker saluran cerna.
6. Sakit demam disertai penurunan nafsu makan
Buah kurma adalah pilihan alternatif makanan manis yang sehat bagi tubuh kita.
Saat sakit biasanya lidah terasa pahit, dengan konsumsi buah kurma akan memberikan energi bagi tubuh dan membantu mempercepat proses penyembuhan penyakit demam.***