PRFMNEWS - Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa dengan mengkonsumsi jenis minuman tertentu ternyata bisa bantu untuk menurunkan berat badan.
Hal ini diungkapkan oleh dokter yang juga seorang healthy vlogger dr. Saddam Ismail. Ia menyebutkan bahwa ada beberapa jenis minuman yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
“Jadi selain memperhatikan asupan makanan, memperhatikan minum juga sangat penting untuk menurunkan berat badan,” ujar dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip prfmnews.id dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Jumat 12 Agustus 2022.
Baca Juga: Hadapi PSIS Semarang, Budiman Pastikan Semua Pemain Persib Siap Tampil
Dokter Saddam Ismail mengatakan bahwa beberapa jenis minuman ini dapat meningkatkan laju metabolisme, menahan rasa lapar, hingga membuat kenyang lebih lama.
Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang dapat menurunkan berat badan.
1. Air putih
Air putih merupakan salah satu jenis minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Dengan rutin mengkonsumsi air putih setiap hari maka bisa mengontrol nafsu makan kita.
“Mengkonsumsi air putih dan kebutuhannya kita cukup setiap harinya maka bisa membantu meningkatkan laju metabolisme sebanyak 30 persen, kemudian jika rutin diminum sebanyak 500 ml air putih setengah jam sebelum makan maka akan meningkatkan 40 persen kesempatan menurunkan berat badan,” jelas dr. Saddam Ismail.
2. Teh hijau
Teh hijau telah lama dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Kandungan katekin pada teh hijau berfungsi untuk meningkatkan laju metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.
“Jadi selain untuk menurunkan berat badan teh hijau sangat bagus untuk kesehatan tubuh seperti bisa menurunkan risiko terkena diabetes, obesitas, hipertensi dan juga penyakit jantung,” tambah dr. Saddam Ismail.
3. Teh hitam
Selain teh hijau, teh hitam juga memiliki kandungan antioksidan yang bernama flavonoid. Kandungan tersebut bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, polifenol dalam teh hitam sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Karena teh hitam dapat menguraikan lemak, membantu pertumbuhan bakteri baik dalam pencernaan dan yang paling penting adalah bisa mengurangi asupan kalori.
“Dengan catatan saat mengkonsumsi teh hitam jangan ditambah gula tambahan,” tutur dr. Saddam Ismail.
4. Smoothies buah
Dokter Saddam Ismail mengatakan bahwa smoothies bisa membantu menurunkan berat badan.
Healthy vlogger tersebut mengatakan bahwa kandungan smoothies ini berbeda dengan jus, kandungan serat dalam smoothies lebih banyak.
Baca Juga: Intip Ragam Camilan yang Bisa Bantu Menurunkan Kolesterol yuk!
5. Kopi hitam
Kafein yang terdapat pada kopi hitam dapat membantu untuk menurunkan berat badan, dengan cara mengurangi asupan kalori, meningkatkan laju metabolisme, serta merangsang lemak dengan cara yang lebih efektif.***