Network
PRFMNEWS - Kolesterol tinggi memang dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan.
Seandainya anda memiliki kolesterol yang tinggi lalu takut untuk makan makanan tertentu, atau camilan apapun takutnya kolesterol semakin tinggi dan semakin tidak normal.
Memang penderita kolesterol harus memperhatikan sekali makanan yang akan dimakan, ada makanan tertentu yang membuat kolesterol naik seperti mentega, daging berlemak, susu, dan makanan bersantan.
Ada juga camilan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi seperti camilan yang mengandung lemak trans, dan gorengan.
Baca Juga: 7 Camilan yang Aman dan Sehat untuk Penderita Diabetes
Padahal ada camilan tertentu yang bisa menurunkan kolesterol atau membuat kolesterol menjadi normal, berikut di antaranya:
1. Sayuran
Sayuran itu kaya akan serat, vitamin dan mineral, jadi memang bagus untuk menurunkan kadar kolesterol.
Jadi rendah natrium, rendah kalori dan rendah lemak untuk menurunkan kolesterol.
Rutin mengkonsumsi sayuran setiap hari pasti kolesterol akan normal, namun tidak mungkin konsumsi hari ini dan besok langsung normal, karena semuanya butuh proses dan waktu.
Kemudian sayuran ini makin hari makin banyak ragam cara untuk mengolahnya, pastikan olah dengan sehat ya!
