4 Penyebab Sulit Menurunkan Berat Badan, Nomor 1 Tidak Disadari Penyebab Mudah Lapar kata dr. Sung

PRFMNEWS - Menurunkan berat badan bagi sebagian orang merupakan sesuatu yang cukup sulit dilakukan. Selain dengan diet, menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan olahraga.

Akan tetapi walau diet dan olahraga sudah dilakukan tetap saja sebagian orang sulit menurunkan berat badannya tersebut.

Menurut healthy vlogger yang juga seorang dokter, dr. Sungadi Santoso menyebutkan ada beberapa penyebab seseorang sulit untuk menurunkan berat badan.

Penyebab sulit menurunkan berat badan menurut dr. Sung setidaknya terdiri dari 4 penyebab.

Baca Juga: Suhu Panas di Arab Saudi Bisa Timbulkan Masalah Pada Kulit, Dokter Kulit Sarankan Jamaah Haji Lakukan Ini

Dilansir prfmnews.id dari kanal YouTube SB30 Health pada Minggu 3 Juli 2022, inilah 4 penyebab mengapa seseorang sulit menurunkan berat badan.

1. Kurang minum air putih

Kebutuhan air putih setiap orang berbeda-beda, untuk cara menghitung kebutuhan jumlah asupan air yang dibutuhkan adalah 40 cc per Kg berat badan.

Kemudian jika suhu sedang panas atau sedang berolahraga dosis air minum bisa dinaikan menjadi 50 cc per Kg berat badan.

dr. Sung menyebutkan kekurangan minum air putih bisa membuat berat badan sulit turun dikarenakan tubuh akan sulit melakukan proses metabolisme sehingga mudah lapar.

2. Kekurangan protein

Protein dalam tubuh berfungsi untuk membentuk masa otot dalam tubuh, saat diet dan protein dalam tubuh kurang maka massa otot pada tubuh akan turun.

Saat masa otot turun pembakaran lemak dalam tubuh akan lebih berkurang, saat masa otot anda baik pembakaran lemak didalam tubuh akan lebih sempurna.

Baca Juga: Bahan dan Resep Alami Turunkan Kolesterol saat Idul Adha ala dr Zaidul Akbar

3. Asupan kalori tidak tepat

Saat pola makan dijaga asupan kalori yang diolah dalam tubuh akan mudah untuk diolah, sebaliknya jika pola makan kurang baik maka berat badan tidak kunjung turun.

Contoh seperti asupan makanan diatas jam 7 malam sebaiknya dihindari, karena proses pencernaannya akan terganggu saat tidur.

4. Makan berlebihan setelah berolahraga

Banyak yang salah saat memulai olahraga, karena saat seseorang olah raga langsung mengkonsumsi makanan berlebihan maka kalori dalam tubuh bukan berkurang melainkan bertambah.

5. Mengalami stress

Stress dapat meningkatkan hormon neuropeptide y yang dimana hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan.

Baca Juga: Cara Mudah Deteksi Gula Darah Tinggi di Rumah untuk Cegah Diabetes, Cukup Perhatikan 5 Gejala Tubuh ini

6. Menghabiskan waktu didepan televisi

Dokter Sung mengatakan bahwa menonton televisi berarti bukan diet, karena teman saat menonton televisi adalah cemilan, minuman bersoda.

“Manusia Tumbuh dan berkembang dari makanan bukan dari obat-obatan,” ungkap dr. Sung.***