PRFMNEWS - Otak merupakan salah satu organ vital bagi manusia, oleh sebab itu sangat penting menjaga dan merawat kesehatan otak.
Faktanya, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat otak kita menjadi rusak.
Healthy vlogger dr. Saddam Ismail mengatakan, gejala rusaknya otak meliputi sering lupa, kurang konsentrasi, hingga tidak bersemangat.
Dia mengatakan bahwa kebiasaan sehari-hari ini bisa menyebabkan otak dan sel-sel otak rusak dalam jangka waktu yang pendek atau panjang.
Dilansir prfmnews.id dari YouTube Saddam Ismail pada Senin 13 Juni 2022, inilah beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa sebabkan otak menjadi rusak:
1. Kurang kontak sosial
Kurangnya interaksi dengan orang lain akan membuat otak menjadi rusak, ketika kita kurang berinteraksi maka kita akan mudah depresi, kesepian, kurang bersemangat hingga menjadi pelupa.
2. Kurang tidur
Kurang tidur juga bisa membuat otak menjadi rusak, ini dikarenakan jika kurang tidur maka akan mempengaruhi sel-sel otak.
Sehingga bisa mengakibatkan kita akan mudah merasa lelah, gampang capek, kurang semangat hingga gangguan suasana hati dalam jangka pendek dan panjang.
Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Penurunan Fungsi Otak, Ada yang Sering Dikonsumsi
3. Terlalu banyak makan
dr. Saddam Ismail mengatakan jika kita makan berlebihan selain bisa membuat obesitas tetapi juga bisa menimbulkan masalah pada otak.
“Sehingga biasanya akan mudah merasa lapar padahal sebenarnya perut sedang tidak lapar,” ujar dr. Saddam Ismail.
4. Tidak sarapan
Walau sepele, sarapan ternyata bisa mempengaruhi tubuh serta otak kita. Tidak sarapan akan membuat otak kita menjadi tidak fokus, kurang konsentrasi, kurang energi, gangguan suasana hati, capek, lelah sehingga membuat otak tidak bekerja secara optimal.
5. Banyak makan gula
Banyak mengkonsumsi gula bisa mengganggu penyerapan nutrisi serta protein, ini akan mengakibatkan perkembangan otak menjadi terhambat.
6. Merokok
Tidak hanya kurang baik bagi kesehatan, merokok juga tidak baik untuk otak.
Pada saat merokok zat –zat berbahaya masuk ke dalam tubuh dan akan mempengaruhi pembuluh darah serta otak.
dr. Saddam Ismail juga mengatakan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.
Baca Juga: 10 Pemain Bali United Tahan Imbang Persib Bandung, Update Hasil Pertandingan Piala Presiden 2022
7. Menutup kepala pada saat tidur
Mungkin menutup kepala pada saat tidur sering dilakukan sebagian orang, ternyata kebiasaan ini juga bisa membuat otak menjadi rusak.
Ketika menutup kepala saat tidur tubuh akan banyak menghirup karbondioksida daripada oksigen.
“Inilah yang membuat fungsi otak menjadi menurun ,” sambung dr. Saddam Ismail.
8. Minum alkohol
Tidak hanya kurang baik bagi kesehatan tubuh, mengkonsumsi alkohol juga tidak baik bagi kesehatan otak. Ini dikarenakan zat dan juga reaksi kimia yang timbul akibat mengkonsumsi alkohol.***