PRFMNEWS - Kandungan Air dalam tubuh 60-70 persen. Tentunya air memiliki peran yang sangat penting.
Mengkonsumsi air selain merupakan kebutuhan tubuh juga perlu diperhatikan kualitasnya karena bisa berpengaruh terhadap penyerapan makanan.
Binaragawan Ade Rai dikenal kerap membagikan tips kesehatan dan masih memiliki tubuh yang bugar di usia 52 tahun.
Dilansir prfmnews.id dari kanal Dunia Ade Rai, Berikut 6 Panduan Minum Air yang Perlu Diperhatikan:
Baca Juga: Keluarga Ridwan Kamil Yakini Eril Meninggal Dunia karena Tenggelam
1.Kekurangan Minum atau Dehidrasi
Saat seseorang kurang mengkonsumsi air maka akan terjadi dehidrasi. Bila dehidrasi tidak segera ditangani, maka berisiko mengalami gangguan fungsi ginjal dan penyakit batu ginjal. Dehidrasi juga ternyata bisa menyebabkan kerusakan otot dan gangguan pencernaan. Dari sini maka muncul keperluan minum air putih minimal 8 gelas sehari.
2. Kebanyakan Minum
Ketika air terlalu banyak dan berlebihan otomatis segala sesuatu yang baik dalam tubuh bisa ikut terbuang. Namun potensi kebanyakan minum air masih sangat rendah dibandingkan kekurangan air, terutama untuk masyarakat Indonesia.
3. Salah Minum
Banyak yang mengira setelah minum kopi, soda, teh, alkohol, dianggap telah minum. Padahal secara kualitas air dalam tubuh yang di tubuh belum dipenuhi. Air yang dibutuhkan oleh tubuh adalah air mineral atau yang sering disebut air (putih).
Baca Juga: Emmeril Kahn Mumtadz Dinyatakan Meninggal Dunia, Keluarga: Wafat dengan Keadaan Husnul Khatimah
4. Kebanyakan Minum saat Makan
Minum sambil makan bisa menyebabkan tubuh tidak bisa mencapai tingkat keasaman tertentu. Sehingga kemampuan untuk mencerna makanan menjadi berkurang
5. Minum Terlalu Dingin atau Panas
Saat terlalu dingin atau terlalu panah tubuh akan menyesuai temperature agar suhu hari normal bagi tubuh. Selain itu air yang terlalu panas atau dingin bisa mempengaruhi kenyamanan mencerna makanan.
Binaragawan Ade Rai juga menegaskan tidak ada hubungannya minum air putih atau air mineral dengan naiknya berat badan.
Baca Juga: Kecelakaan Maut Angkot vs Motor di Kabupaten Bogor Tewaskan 1 Orang
6. Minum air mentah
Minum langsung dari air keran atau tap water sebagian besar ada di luar negeri karena kualitas air yang sudah bisa terjamin.
Namun bagi yang kualitas airnya belum terjamin disarankan untuk lebih waspada. Hal tersebut karena dikhawatirkan ada kandungan yang tidak menyehatkan bagi tubuh.***