PRFMNEWS - Bagi kaum laki-laki sebaiknya simak 8 hal kebiasaan berikut ini yang sering tidak disadari tetapi malah menurunkan kesuburan.
Healthy vlogger dr Ema menyebutkan ada 8 kebiasaan yang sering dilakukan laki-laki dan bisa menurunkan kesuburan.
dr Ema mengatakan dalam beberapa dekade terakhir semakin banyak pasangan yang sudah menikah namun sulit mempunyai keturunan, dari 3 pasangan yang sulit hamil salah satunya karena kualitas sperma pria yang tidak bagus.
Baca Juga: Selain Berolahraga, dr Ema Membagikan 6 Jenis Makanan untuk Membantu Pembakaran Lemak Lebih Cepat
Berikut 8 kebiasaan yang tidak disadari pria tetapi malah menurunkan kesuburan.
1. Merokok
Rokok bukan rahasia umum lagi bahwa bisa mempengaruhi kualitas sperma, bahkan di luar kemasan dari rokok tertulis dapat menyebabkan impotensi, keguguran, bahaya pada janin, dan yang terburuk bisa mempengaruhi kesuburan sperma laki-laki.
2. Konsumsi Minuman Alkohol dan Caffein
Minum kopi lebih dari 5 gelas perhari atau mengkonsumsi makanan yang mengandung kafein lebih dari 500 mg per hari terbukti dapat menurunkan sperma laki-laki.
Bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi kafein sama sekali tetapi dalam batas normal yaitu 1 hingga 2 gelas per hari jika ingin menjaga kualitas kesuburan.
Baca Juga: Mengobati Asam Urat Ternyata Tidak Sulit, Cukup Lakukan 8 Cara yang Dibagikan dr Saddam Ismail
Selain itu minum alkohol juga terbukti dapat menurunkan kualitas sperma sebanyak 60 persen.
3. Berendam Maupun Mandi dengan Air Panas
Jika berendam maupun mandi dengan air panas maka sperma yang diproduksi oleh tubuh akan lebih sedikit atau bahkan bisa rusak akibat suhu yang terlalu tinggi jika berendam maupun mandi dengan air panas.
4. Demam Tinggi
Jika kalian demam, maka tentu saja suhu tubuh kalian akan meningkat sekitar 38 sampai dengan 40 derajat celcius dan itu akan sangat berpengaruh terhadap produksi sperma jika kalian mengalami demam.
Baca Juga: 10 Ibu-Ibu Lapor Polisi Diduga Jadi Korban Penipuan Minyak Goreng Murah
Demam yang terjadi selama dua hari itu perlu waktu dua sampai 3 bulan untuk memulihkan kualitas sperma kalian.
5. Kurang Tidur
Laki-laki yang tidur kurang dari 6 jam sehari atau tidurnya tidak nyenyak hingga 2 atau 3 jam perhari bahkan hanya 1 jam maka bisa menurunkan kualitas sperma.
Jadi oleh sebab itu mulai sekarang hindari kegiatan begadang jika tidak ingin kualitas sperma menjadi tidak bagus.
6. Kurangnya Mengkonsumsi Ikan
Laki-laki yang banyak mengkonsumsi ikan dengan omega 3 setiap hari maka akan memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi dan kualitas sperma yang lebih bagus daripada pria yang kurang mengkonsumsi ikan.
Baca Juga: Gunakan Resep JSR Berikut Agar Nasi Putih Lebih Sehat Diungkap dr Zaidul Akbar
Jadi bagi pria yang ingin meningkatkan kesuburan, maka rajinlah mengkonsumsi ikan dengan kandungan omega 3 yang tinggi.
7. Kebiasaan Menyimpan Ponsel di Dekat Bagian Private
Kebiasaan menyimpan ponsel di saku celana maupun bekerja dengan laptop di paha kalian terbukti dapat menurunkan kualitas sperma, menurunkan jumlah produksi sperma, dan membuat sperma bergerak lebih lambat.
Hal itu dikarenakan aktivitas elektromagnetik dan radiasi dari ponsel maupun laptop yang kalian gunakan dekat dengan area private.
8. Penggunaan Pelumas
Pasangan-pasangan yang menggunakan pelumas saat bercinta maka dapat mengurangi kualitas dari sperma sekitar 60-100 persen.
Jadi hati-hatilah memilih pelumas atau sebaiknya menggunakan pelumas alami seperti minyak zaitun, minyak kanola, dan minyak jagung.***