PRFMNEWS - Saat kita melakukan sebuah aktifitas membuat kita kehabisan tenaga dengan cepat, walaupun sudah melakukan olahraga dan tidur yang cukup.
Hal tersebut membuat aktifitas yang harusnya dilakukan malah tertertunda karena energi terasa terkuras habis.
Dilansir prfmnews.id dari The Healthy, berikut adalah 4 tips agar bisa berenergi kembali untuk melakukan aktifitas:
Baca Juga: Selain Mudah Lelah, 5 Hal ini Disebabkan Kolesterol Kamu Tinggi, Menurut dr. Saddam Ismail
1.Berdiam atau bengong
Memang tips ini bisa dikatakan sedikit aneh tapi siapa sangka bahwa saat kita terdiam atau bengong untuk beberapa menit bisa mengembalikan energi.
Menurut dr. Jacob Teitelbaum dalam bukunya yang berjudul ‘penulis The Fatigue and Fibromyalgia Solution’ dia menuliskan “Pergeseran ke tempat yang terasa nyaman melalui jarak akan membuat Anda kembali berhubungan dengan kemampuan Anda, dan Anda akan jauh lebih efisien.”
Baca Juga: Cara Glowing Tanpa Make Up dan Skincare dengan Bahan Murah dan Mudah ini, kata dr. Zaidul Akbar
2.Berkeliling dengan jalan cepat
Saat kita mulai kehabisan energi untuk melakukan aktifitas cobalah berkeliling atau pergi keluar dengan jalan cepat selama 10 menit.
Menurut ilmuwan di California state university, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa orang yang berjalan cepat selama 10 menit akan meningkatkan energi dan akan bertahan selama 2 jam.
3.Meminum segelas air
Penelitian dari Tufts Universty, Amerika Serikat, menyatakan bahwa saat kita mengalami dehidrasi ringan itu bisa membuat kita kehilangan konsentrasi dan suasana hati yang membuat energi kita terkuras.
“Jika kita mengalami dehidrasi, kita tidak dapat secara efisien mendapatkan nutrisi ke jaringan kita atau membuang racun dalam tubuh,” kata dr. Teitelbaum
Dia menyarakan saat sudah merasa Lelah untuk meminum air dingin sebanyak 12 ons atau segelas minum ukuran normal dan bisa ditambah dengan lemon.
Baca Juga: Tidak Alami Gangguan Jiwa, Tersangka Pembunuhan Wanita di Bekasi Akui Tahu Risiko Membunuh Korban
4.Mendengarkan musik tanpa suara
Mendengarkan musik tanpa suara adalah salah satu untuk meningkatkan energi untuk melakukan aktifitas sacara maksimal.
Menurut penelitian telah menyatakan bahwa musik tanpa suara bisa membantu untuk fokus, meningkatkan kebahagiaan dan meningkatkan produktifitas.
Kalian bisa temukan musik tanpa suara diyoutube yang biasanya berdurasi 1 jam dan bisa juga disesuaikan dengan selera tema genre musik kalian.***