Tips Jaga Kondisi Psikis di Tengah Pandemi Covid-19, Salah Satunya Jangan Asal Baca Berita

PRFMNEWS - Situasi pandemi Covid-19 yang masih terjadi hingga saat ini memberikan pengaruh kepada psikis seseorang.

Banyak faktor yang memengaruhi psikis seseorang disaat pandemi hingga menyebabkan stres.

Stres disebabkan oleh rasa cemas dan khawatir akan terjadi sesuatu kepada kita di tengah kondisi pandemi seperti saat ini.

Baca Juga: Viral Sebut Covid-19 Sudah Berakhir, Pria ini Akhirnya Minta Maaf: Covid itu Masih Ada Sampai Detik ini

Wakil Sekretaris Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI) Cabang Bandung dan sekitarnya, dr. Febrianti Santiardi Dana mengatakan, camas dan khawatir adalah respon yang normal saat kondisi sedang seperti ini.

"Cemas dan khawatir adalah respon yang normal dalam kondisi kritis seperti ini," kata dr Febrianti saat On Air di Radio 107,5 PRFM News Channel, Kamis 25 Juni 2021.

Ia pun memberikan saran dan tips bagaimana masyarakat dapat mengendalikan stres yang ditimbulkan dari rasa cemas dan khawatir tersebut.

Berikut ini adalah 4 tips menjaga kondisi psikis di tengah pandemi Covid-19:

Baca Juga: Jadi Tempat Isolasi Pasien Covid-19, 26 Asrama Haji Sanggup Tampung 10.000 Orang

1. Jaga Pola Hidup Sehat
Kita harus menjaga pola hidup sehat seperti makan makanan yang bergizi, istirahat yang cukup, berolahraga, lalu tetap melakukan kontak sosial misalnya dengan video call supaya kita tidak merasa sendirian. Febrianti menilai, fisik dan psikis sama pentingnya sehingga kondisi fisik juga perlu dijaga dengan penerapan pola hidup sehat.

2. Lakukan Hal yang Menyenangkan
Lalu lakukan juga hal yang kita sukai, yang pastinya positif. Tentunya dengan kondisi aman (dari pandemi Covid-19) misalnya punya hobi-hobi yang bisa membuat hidup kita lebih tenang.

Baca Juga: Dinkes Tegaskan Hotel di Kota Bandung yang Sediakan Paket Isoman Berbayar Harus Memiliki Komitmen dan Izin

3. Pilih Berita dari Sumber Terpercaya
Kita perlu membatasi juga berita yang masuk apakah itu dari membaca, mendengarkan, atau menonton sesuatu tentang Covid-19. Karena kalau kita terlalu banyak atau overload, kita akan stress. Sehingga kita perlu atur waktu, ada diet media sosial. Jadi, batasi berapa jam dalam mengakses berita tentang Covid-19. Pilihlah berita dari sumber yang terpercaya, jangan asal mendengar berita yang tidak bisa dipercaya.

4. Konsultasi ke Profesional
Kalau ada rasa stres, kita perlu melakukan manajemen stres seperti latihan pernapasan, atau relaksasi. Dan kalau kita memiliki perasaan yang terganggu dan mengganggu juga aktivitas kita sehari-hari, tidak ada salahnya konsultasi ke profesional kesehatan, karena dengan diatasi secara profesional, maka akan lebih baik penanganannya.***