Network
PRFMNEWS - Kopi dan teh merupakan minuman yang digemari oleh hampir semua orang. Kopi dan teh biasanya diminum saat pagi hari sebelum beraktifitas.
Kedua minuman ini sama-sama mengandung kafein yang bisa membuat kita lebih terjaga, fokus dan bahagia. Kedua minuman ini juga sama-sama membuat tubuh lebih berenergi. Meski begitu, antara kopi dan teh, mana yang lebih baik untuk kesehatan?
Ada yang merasa minum teh lebih menyehatkan, sementara yang lain menganggap minum kopi membuat tubuh lebih berenergi. Pada dasarnya, kedua minuman favorit ini sama-sama menyehatkan dengan cara yang berbeda. Berikut ini beberapa manfaat minum teh atau kopi di pagi hari.
Baca Juga: Persib Bakal Latihan 2 Kali Sehari di Jeda Kompetisi yang Panjang
Kandungan dan Manfaat Teh
- Minum 3-4 cangkir teh setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
- Teh juga membantu mencegah diabetes tipe 1 dan memperlambat perburukan penyakit ini ketika sudah terlanjur diderita.
- Orang yang minum teh hitam 4 kali sehari selama 6 minggu diketahui memiliki level hormon stres kortisol yang lebih rendah.
- Teh mengandung fluoride yang bisa melindungi gigi.
- Teh hijau membantu melindungi tubuh dari kanker paru dan juga kanker esofagus.
- Kandungan antioksidan pada teh hijau dapat membantu melawan penuaan.
- Teh putih diketahui mencegah kegemukan.
Baca Juga: Hati-hati! Ini Daftar 8 Sesar Aktif di Jawa Barat yang Bisa Timbulkan Gempa Dahsyat
Lalu, Bagaimana dengan Kopi?
- Konsumsi kopi tanpa gula bisa mencegah diabetes tipe 2.
- Kopi membantu melindungi liver, terutama dari penyakit sirosis hati dan kanker liver.
- Kebiasaan ngopi juga menurunkan risiko asam urat pada pria berusia lebih dari 40 tahun.
- Kopi membantu menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
- Minum kopi juga meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi.
- Senyawa dalam kopi bisa dipakai untuk membuat obat baru untuk mengobati penyakit jantung dan insomnia.
- Kafein dalam kopi juga meningkatkan efektivitas obat pereda nyeri. Hati-hati Kafein, Sisi Negatif Kopi dan Teh
Baca Juga: Bandung Tak Hanya Wisata Kuliner, Yuk Kunjungi Pasar Unik di Bandung
Tidak hanya mencari tahu lebih sehat kopi dan teh, karena kamu juga harus tahu sisi negatif keduanya. Kedua minuman ini mengandung kafein. Kafein adalah stimulan yang memengaruhi beberapa sistem di dalam tubuh.
Kafein bisa memengaruhi sistem saraf, sehingga membuat Kamu merasa lebih aktif atau gelisah, meningkatkan denyut jantung atau tekanan darah, serta menyebabkan ketidaknyamanan pada saluran pencernaan.
Namun, untuk lebih jelasnya, berikut kandungan kafein minuman pada umumnya:
- Satu cangkir kopi seduh mengandung 92 miligram kafein.
- Satu cangkir teh hitam seduh mengandung 27 miligram kafein.
- Satu cangkir teh hijau seduh mengandung 29 miligram kafein.
Jika dikonsumsi tidak berlebihan ( di bawah 400 miligram per hari), kafein tidak berbahaya. Perlu diketahui, setiap orang memiliki metabolisme kafein yang berbeda, sehingga tingkat kesensitifan terhadap kafein berbeda-beda.
Jadi, lebih sehat kopi atau teh? Keduanya sama-sama boleh dikonsumsi dan punya sisi positif dan negatif masing-masing. Bijaklah dalam mengonsumsi minuman maupun makananmu dan selalu ingat bahwa mengonsumsi sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan.***
