Network
17. Putih telur
Kita bisa merasa cukup kenyang hanya dengan mengonsumsi tiga sampai empat gram protein yang terkandung dalam putih telur. Kalorinya rendah dan bisa dibilang bebas lemak.
Itu artinya rasa kenyang yang kita dapat tak akan bertahan lama, seperti ketika mengonsumsi telur utuh. Kuning telur mengandung lutein yang bagus untuk mata, lemak baik, dan protein.
Baca Juga: Jangan Install 3 Aplikasi Berbahaya di Play Store ini, Salah satunya Bikin Kinerja HP Android Bobrok
Apa yang menyebabkan perut cepat lapar?
Salah satu pemicu perut cepat lapar adalah efek insulin. Makanan dengan kandungan gula dicerna dengan cepat sehingga kadar gula darah naik.
Kemudian, kadar gula darah akan turun dengan cepat sehingga produksi hormon ghrelin atau hormon kelaparan terstimulasi. Peningkatan produksi hormon ghrelin membuat kamu merasa lesu dan lapar.
Jadi, jika ingin makan enak sekaligus kenyang sehingga tidak menambah kalori masuk ke tubuh, hindari makan makanan di atas ya.***
