Network
PRFMNEWS - Olahraga yoga sudah menjadi salah satu latihan yang populer dikalangan masyarakat.
Terlebih di masa pandemi Covid-19, olahraga Yoga bisa menjadi alternatif anda untuk tetap bugar di rumah.
Olahraga asal India ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya ialah dapat mengurangi stres.
Baca Juga: Bantuan Subsidi Gaji Tahap 3 Mulai Cair, Ini Cara Cek Rekening Terdaftar Atau Tidak di BP Jamsostek
Berikut beberapa manfaatnya olahraga Yoga, seperti dikutip prfmnews.id dari siaran YouTube, Ted-Ed:
1. Meningkatkan kelenturan dan kekuatan tubuh
Metode gerakan yoga mampu meregangkan beberapa bagian tubuh, yang jika dilakukan secara rutin, akan membuat tubuh menjadi lentur. Dalam beberapa studi, yoga juga dijadikan alternatif terapi untuk penyakit muskuloskeletal, seperti sakit punggung kronis, arthritis, dan osteoporosis.
2. Meningkatkan kesehatan paru – paru
Penyakit paru – paru seperti bronkitis kronis, asma, dan empisema, mengerutkan lorong yang membawa oksigen, tapi dengan latihan nafas pada metode yoga akan membuat otot yang mengerut tersebut menjadi lebih relaks.
Baca Juga: 5 Artis K-Pop Wanita yang Paling Dicari di Google di Tahun 2020
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Dengan banyaknya darah yang mengandung oksigen, mampu meningkatkan kekuatan otot jantung yang memompa oksigen ke seluruh tubuh, dengan begitu dapat menurunkan tekanan darah dan pencegahan faktor – faktor penyebab penyakit jantung.
