Network
Teh hijau juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan paru-paru.
Senyawa antioksidan juga mampu melindungi jaringan paru dari efek bahaya paparan asap rokok.
Menurut sebuah studi di Korea pada tahun 2018, orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik dibanding yang tidak minum sama sekali.
12. Cokelat Hangat
Minuman cokelat hangat terutama dark chocolate kaya akan antioksidan dan anti inflamasi.
Polusi udara dapat memicu inflamasi saluran napas, sehingga konsumsi makanan dan minuman yang memiliki sifat anti inflamasi akan melindungi sekaligus membersihkan paru.
13. Salmon
Makanan pembersih paru-paru selanjutnya adalah salmon. Salmon memang sudah dikenal sebagai makanan super yang dapat mencegah paru-paru agar tidak terganggu.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan asam lemak omega-3 yang dikaitkan dengan anti-inflamasi seluruh tubuh, termasuk paru-paru yang dapat mengurangi risiko asma. Mengonsumsi salmon secara rutin dipercaya dapat membantu meredakan gejala asma seperti sesak napas, demam, dan sakit kepala.
Tak hanya salmon, makanan lain yang mengandung asam lemak omega-3 adalah tuna, kacang-kacangan, dan biji rami.
