Network
Karena mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat, manfaat cokelat selanjutnya adalah membuat jantung lebih sehat. Bahkan, cokelat bisa menurunkan risiko kematian yang disebabkan penyakit jantung.
Efek tersebut sudah teruji ilmiah melalui sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal Clinical Nutrition. Partisipan yang rutin makan cokelat hitam minimal lima kali dalam seminggu terbukti dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung hingga 57 persen!
6. Memperkuat daya ingat
Cokelat memiliki kandungan flavonoid tinggi yang terbukti dapat meningkatkan fungsi kognitif secara signifikan. Ketika menyantap cokelat, flavonoid akan memperlancar peredaran darah menuju otak.
Di sisi lain, cokelat juga mengandung kafein dan teobromin yang dapat meningkatkan kinerja otak dalam jangka pendek. Ini membuktikan bahwa cokelat dapat memperkuat daya ingat seseorang.
Baca Juga: Kandungan Antioksidan dalam Cokelat Baik Bagi Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya
7. Bantu turunkan berat badan
Sebagian orang pasti beranggapan bahwa mengonsumsi cokelat bisa membuat berat badan naik, bukan? Tapi ternyata terdapat studi yang menyatakan bahwa cokelat dapat mengurangi berat badan dan BMI individu yang sehat.
Jika dikonsumsi dalam porsi sesuai, cokelat hitam bisa mendukung program dietmu, terutama untuk menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan cokelat mampu memicu perilisan hormon yang dapat mengendalikan nafsu makan.
Takarannya sendiri adalah 30 gram sehari dalam empat sampai delapan minggu. Dalam manajemen berat badan, cokelat mampu berperan dalam mengurangi resistensi insulin dan menjaga kadar gula darah.
