Network
PRFMNEWS - Rasa percaya diri bukan hanya dipengaruhi oleh penampilan. Tubuh yang bersih dan bebas bau juga penting untuk membuatmu percaya diri saat beraktivitas.
Jika tubuhmu berbau tak sedap pasti kamu merasa insecure, oleh sebab itu kamu harus memahami cara menghilangkan bau badan yang efektif agar terhindar dari rasa minder.
Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu coba agar tubuh tetap segar dan bebas bau badan di cuaca yang super gerah ini.
Baca Juga: Banyak yang Tidak Sadar, 8 Makanan Ini Ternyata Bikin Bau Badan
1. Mandi dengan teratur
Mandi menjadi salah satu aktivitas utama yang harus dilakukan bila ingin badan terhindar dari bau yang tak sedap. Bila melakukan aktivitas yang berlebihan, maka disarankan untuk setidaknya mandi dua kali sehari.
Jika ditambah dengan kondisinya yang dalam keadaan yang terik dan badan kamu mudah berkeringat, maka kamu harus mandi dua kali sehari. Tentu tak asal mandi ya, kamu tetap harus memperhatikan titik rawan berkeringat di tubuh yang wajib dibersihkan dengan benar.
2. Rutin mencukur bulu ketiak
Bulu ketiak yang lebat bisa menjadi tempat berkembang biak bakteri. Hal tersebut akan semakin parah jika tubuhmu kotor dan berkeringat berlebihan.
Untuk meminimalkan risiko bau ketiak tak sedap, kamu harus rutin mencukur bulu ketiak, misalnya satu minggu sekali. Lakukan proses mencukur dengan gerakan searah supaya kulit ketiak tetap mulus dan sehat.
3. Memilih bahan pakaian yang tepat
Beraktivitas dengan pakaian yang bertekstur tebal saat cuaca panas memang membuatmu mudah berkeringat.
Akibatnya, keringat berlebihan akan memicu bau ketiak hingga kamu jadi merasa tak nyaman dan minder. Itulah sebabnya kamu harus cermat memilih bahan pakaian yang tepat.
Gunakanlah pakaian yang bahannya tidak terlalu tebal, elastis, dan mudah menyerap keringat agar kamu leluasa beraktivitas meskipun cuaca sedang panas.
Pakaian yang nyaman membuatmu bebas bergerak tanpa terganggu oleh keringat berlebihan yang menjadi penyebab bau badan.
Variasi bahan pakaian yang nyaman dan efektif menyerap keringat misalnya katun, linen, sutra, katun jepang, viscose, dan cotton combed.
Baca Juga: Konsumsi 2 Makanan ini Untuk Atasi Masalah Bau Badan, Kata dr. Zaidul Akbar
4. Menghindari pakaian yang lembab
Jangan menggunakan pakaian yang masih lembab saat beraktivitas. Sebab pakaian lembab tak cuma rentan berbau apek, melainkan juga menyebabkan bakteri penyebab bau tak sedap cepat berkembang biak.
Sebaiknya pakaianmu dijemur hingga benar-benar kering lalu disetrika supaya tak mudah dihinggapi bakteri. Jika tak ada sinar matahari, pakaian harus diberi pelembut lalu diangin-anginkan selama beberapa hari sehingga kering sempurna dan bebas bau.
5. Hindari mengonsumsi makanan dan minuman penyebab bau badan
Cara lainnya yang harus kamu lakukan untuk menghilangkan bau ketiak adalah membatasi konsumsi makanan dan minuman penyebab bau badan.
Usahakan untuk mengurangi konsumsi keju, bawang, daging merah, serta beberapa jenis makanan dan minuman lainnya.
Kamu juga mesti mengurangi konsumsi makanan pedas sebab rasa pedas tersebut membuatmu gampang berkeringat sehingga bau ketiak pun jadi lebih menyengat.
6. Menggunakan deodoran atau antiperspiran secara teratur
Setelah mengeringkan badanmu dengan benar, kamu dapat menggunakan deodoran yang akan sangat membantu dalam menjaga penampilan.
Meskipun sebenarnya fungsi deodoran bukanlah untuk mencegah keringat yang keluar dari ketiak, namun setidaknya ampuh dalam meminimalisir bau keringat yang timbul.
Untuk antiperspirant sendiri, lebih kepada khasiatnya dalam mengurangi keringat yang keluar secara berlebihan dari tubuh. Walaupun tidak dirancang untuk menghentikan bau.
Namun tahukah kamu apa yang menjadi penyebab bau badan?
Berikut ini adalah beberapa hal yang rentan menyebabkan bau badan yang tak sedap antara lain:
1. Keringat berlebih
Salah satu penyebab bau badan yang sering dialami banyak orang adalah keringat berlebih. Kamu rentan berkeringat ketika beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas, berolahraga, dan memasak (dikenal dengan istilah hiperhidrosis).
Keringat berlebih yang dibiarkan begitu saja akan mempercepat perkembangbiakan bakteri penyebab bau ketiak. Oleh sebab itu, kamu harus lebih rajin membersihkan diri jika tubuhmu berkeringat usai beraktivitas.
2. Menggunakan pakaian yang ketat atau terbuat dari bahan tertentu
Sebaiknya kamu tidak menggunakan pakaian yang terlalu ketat karena ukuran pakaian tersebut membuatmu kurang leluasa bergerak dan mudah berkeringat.
Jika pakaian ketat membuat keringatmu jadi berlebihan, bau ketiak pun tak dapat dihindari lagi. Pakaian yang longgar akan membuat pori-pori kulit mudah bernapas sehingga kamu tak cepat berkeringat.
Selain itu, kamu juga harus cermat memilih bahan pakaian yang nyaman dan mudah menyerap keringat.
Ketika cuaca panas, usahakan untuk tidak menggunakan pakaian dari bahan fleece, wol, corduroy, dan flanel. Beberapa jenis bahan pakaian yang cocok dikenakan saat cuaca panas yaitu katun, linen, dan sutra.
3. Malas menjaga kebersihan ketiak
Jika kamu mengabaikan kebersihan ketiak, risiko mengalami bau badan yang tak sedap pun akan semakin besar.
Beberapa hal sederhana yang membuat ketiak kotor dan berbau yaitu malas mencukur bulu ketiak, enggan menggunakan deodoran, dan tidak mengeringkan ketiak dengan benar setelah mandi.
Kebiasaan buruk tersebut membuat mikroorganisme rentan berkembang biak pada ketiakmu sehingga menimbulkan bau tak sedap. Kamu patut menerapkan cara menghilangkan bau badan yang menyengat dengan benar agar ketiakmu kembali bersih dan bebas bau.
4. Tidak membersihkan pakaian dengan benar
Pakaian yang bersih dan kering juga penting untuk mencegah bau badan. Kalau kamu menggunakan baju yang kotor atau basah, kemungkinan besar kamu rentan mengalami bau badan tak sedap akibat perkembangbiakan bakteri pada pakaian dan ketiakmu.
Celakanya, penyebab bau badan yang satu ini rentan terjadi ketika musim hujan karena pakaian tidak kering sempurna sewaktu dijemur.
5. Menyantap beberapa jenis makanan dan minuman tertentu
Tak banyak orang yang menyadari bahwa jenis-jenis makanan dan minuman tertentu dapat menyebabkan bau badan.
Makanan dan minuman penyebab bau ketiak menyengat yaitu keju, bawang, asparagus, kubis, dan alkohol. Sebaiknya kamu membatasi konsumsi jenis makanan dan minuman tersebut supaya bau ketiakmu tidak menyengat.
6. Mengonsumsi obat-obatan tertentu dalam waktu lama
Jenis obat-obatan penghilang rasa sakit seperti analgesik, antidepresan, dan obat hormonal lainnya ternyata juga bisa memicu keringat berlebihan.
Terutama jika kamu mengonsumsi obat-obatan tersebut dalam jangka waktu lama. Keringat berlebihan yang dibiarkan begitu saja akan menyebabkan bau badan semakin menyengat.
7. Hot Flashes
Kamu pernah dengar tentang hot flashes? Hot flashes adalah sensasi panas yang biasanya muncul di wajah, leher, dan dada.
Kondisi tersebut biasanya memicu keringat berlebihan dan sering dialami oleh kaum wanita yang memasuki masa menopause. Di samping itu, hot flashes juga bisa terjadi ketika kamu stres berat atau terbiasa mengonsumsi makanan yang kandungan gizinya kurang seimbang, misalnya fast food.
8. Kelebihan berat badan
Orang yang kelebihan berat badan lebih berisiko mengalami bau ketiak daripada orang dengan berat badan normal.
Lipatan lemak yang jumlahnya banyak bisa membuat kotoran dan bakteri penyebab bau badan tertahan pada permukaan kulit.
Bahkan, bau badan akan semakin menyengat jika orang yang kelebihan berat badan malas membersihkan tubuh secara teratur.
Nah, berbagai cara di atas bisa kamu terapkan untuk terhindar dari bau badan. Caranya gak ribet, kan?
Jadi, jangan sampai bau badan akan membuat kamu jadi minder dan tak leluasa beraktivitas, ya gengs.
Temukan penyebab yang membuat ketiak mu berbau menyengat dan segera atasi masalah tersebut agar kamu kembali percaya diri. Semoga bermanfaat.***
