Network
"Dengan berolahraga, tubuh kita akan menjadi kuat dan sehat sehingga lebih bersemangat dalam melakukan ibadah, dan terhindar dari berbagai penyakit. Ingatlah bahwa Rasulullah pernah bersabda, bahwa orang beriman yang kuat itu lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada orang beriman yang lemah," kata dr. Zaidul Akbar.
3. Tidur di waktu yang tepat
Banyak sebagian dari masyarakat saat menjalani puasa untuk melakukan tidur agar rasa lapar dan hausnya menjadi tidak terasa. Walaupun demikian, tidur haruslah sesuai dengan sunnah yang diajarkan oleh Rasulullah.
Tidur disunnahkan dalam 2 jenis, yaitu tidur siang hari dan tidur malam hari. Tidur siang hari dalam jangka waktu beberapa menit dapat memberikan tubuh menjadi rileks.
"Tidur sejenak dalam keadaan mengantuk, khususnya siang hari memberi kekuatan dan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dan me-reset ulang sistem tubuh," ujar dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Herbal yang Bisa Bantu Keluarkan Lendir yang Bikin Sesak Nafas, kata dr. Zaidul Akbar
Sedangkan tidur malam hari diharuskan ruangan dalam keadaan gelap agar tubuh dapat mengeluarkan melatonin.
"Ketika gelap, sebenarnya ada hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis yang bernama melatonin. Ternyata, malam yang diciptakan Allah untuk beristirahat merupakan cara tubuh kita untuk memperbaiki diri dengan mengeluarkan melatonin," ujarnya.***
