Network
- Bayi usia 0–3 bulan: 14–17 jam per hari
- Bayi usia 4–11 bulan: 12–15 jam per hari
- Bayi usia 1–2 tahun: 11–14 jam per hari
- Anak prasekolah usia 3–5 tahun: 10–13 jam per hari
- Anak usia sekolah usia 6–13 tahun: 9–11 jam per hari
- Remaja usia 14–17 tahun: 8–10 jam per hari
- Dewasa muda usia 18–25 tahun: 7–9 jam per hari
- Dewasa usia 26–64 tahun: 7–9 jam per hari
Lansia usia diatas 65 tahun: 7–8 jam per hari
Manfaat Istirahat dan Memenuhi Jam Tidur yang Baik
Bukan hanya menghilangkan rasa kantuk, memenuhi jam tidur yang baik dapat membawa berbagai manfaat untuk kesehatan. Simak manfaatnya di bawah ini!
