Network
Kemudian dengan sarapan tinggi protein akan mencegah penumpukan lemak serta efektif mengurangi timbulnya rasa lapar.
“Satu jam sesudah bangun adalah waktu yang terbaik untuk makan alangkah baiknya tidak menunggu jam 10.00 atau penghujung lapar atau melewatkan sarapan,” ungkap dr. Saddam Ismail.
2. Cemilan khusus
Selanjutnya jam cemilan khusus, ini khusus bagi kita yang sering atau hobi ngemil.
Menurut dr. Saddam Ismail jika senang ngemil maka bisa dilakukan tiga jam setelah sarapan, dan pilihah jenis makanan yang sehat.
3. Makan siang yang tepat waktu
Kemudian dr. Saddam Ismail menyarankan agar makan siang tepat waktu yakni makan siang yang tidak masuk pada jam sore hari.
Lalu disarankan pada saat makan siang untuk mengkonsumsi makanan yang sama 25 persen lebih mudah diproses tubuh untuk pengurangan berat badan, dan sebaiknya dilakukan sebelum jam 15.00 sore.
4. Cemilan siang
