7 Makanan Ini Bisa Meningkatkan Daya Ingat, nomor 3 Bisa Juga Mengatasi Diabetes ,kata dr.Saddam Ismail

PRFMNEWS - Terkadang saat kita melakukan aktivitas sering lupa apa yang harusnya kita lakukan.

Apalagi hal tersebut sering terjadi hampir setiap hari yang tentu saja hal tersebut sangatlah menganggu.

Banyak cara yang dilakukan agar bisa mengatasi lupa salah satunya yaitu dengan meningkatkan daya dengan beberapa makanan ini.

Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Jadi Musuh Penderita Diabetes, Bisa Bikin Gula Darah Kamu Naik dengan Cepat

Dilansir PRFMNEWS dari kanal YouTube Saddam Ismail, mengungkapkan makanan-makanan yang dapat meningkatkan daya ingat, berikut daftarnya.

1. Telur

Telur memiliki kandungan kolin yang memiliki manfaat bagi tubuh, salah satunya memperbaiki kinerja sel otak.

Ditambah lagi, kuning dalam telur mengandung vitamin B12 yang membantu dalam penurunan berat badan.

2. Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan kaya akan serat dan protein.

Selain oatmeal baik untuk peningkatan daya ingat seseorang, oatmeal juga baik bagi para penderita diabetes untuk menstabilkan kadar gula dalam tubuh.

"Ketika gula pada tubuh ditransfer ke otak lebih stabil, itu akan membuat daya ingat jauh lebih baik," ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Pantas Saja Kadar Kolesterol Naik, Ternyata 5 Gejala Kolesterol Ini Sering Diabaikan Kata dr. Saddam Ismail

3. Kunyit

Kunyit salah satu bumbu dapur yang dipercaya memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya untuk meningkatkan daya ingat.

Karena kunyit memiliki antioksidan yang mampu meningkatkan daya ingat dan mengatasi penyakit radang.

4. Sayuran

Tidak diragukan lagi, sayuran memang sangat membantu dalam meningkatkan daya ingat seseorang.

Karena sayuran memiliki kandungan kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca Juga: 7 Cara Kendalikan Gula Darah Tetap Stabil Ala dr. Saddam Ismail Tanpa Obat Kimia, Asal Disiplin dan Rutin

5. Buah berry

Buah berry memang kaya akan antioksidan.

Buah berry yang kaya akan kandungan antioksidan, yaitu raspberry, blueberry, dan blackberry.

Antioksidan dalam buah berry dapat membantu dalam meningkatkan perkembangan dan daya ingat otak.

Baca Juga: 6 Jenis Buah-Buahan Ini Ampuh Atasi Asam Urat, Nomer 2 dan 6 Rasanya Seger Banget, Kata dr. Saddam Ismail

6. Asam lemak omega 3

Asam lemak omega 3 biasa ditemukan dibeberapa makanan laut, seperti sarden, tuna, dan salmon.

Karena kandungan nya tersebut mampu meningkatkan daya otak.

7. Walnut

Walnut dipercaya memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat seseorang.

Selain itu, walnut juga memiliki manfaat dalam membantu kesehatan jantung.***