Network
PRFMNEWS - Saat diet, beberapa orang beranggapan bahwa berat badan tidak akan naik lagi atau tetap pada berat yang sama saat melakukan diet.
Namun anggapan seperti itu salah. Menurut dr. Saddam Ismail, berat badan bisa naik kembali walau sudah melakukan diet.
Berat badan kembali naik walau sudah melakukan diet merupakan tanda tubuh tidak bisa mempertahankan berat badan secara stabil.
“Ada beberapa penyebab yang membuat berat badan kembali naik walau sudah diet,” jelas dr. Saddam Ismail, seperti yang dikutip prfmnews.id dari Youtube Saddam Ismail pada Jumat 24 Juni 2022.
Berikut ini penyebab berat badan kembali naik setelah diet:
1. Jumlah kalori naik turun
Dia mengatakan bahwa kalori berperan penting dalam kenaikan berat badan ketika diet.
Kenaikan berat badan menurut dr. Saddam Ismail bisa terjadi karena kalori yang naik turun sebelum dan sesudah melakukan diet.
“Ini dapat membuat berat badan kembali lagi pada berat normal atau malah bisa menjadi naik,” ungkap dr. Saddam Ismail.
Maka dari itu, healthy vlogger tersebut menyarankan agar menjaga pola makan harus tetap dijaga agar berat badan tidak naik lagi walau sudah diet.
Baca Juga: Sepele Tapi Berbahaya, Kebiasaan ini Bisa Menyebabkan Diabetes, kata dr. Ema
2. Faktor hormonal
Hormon yang terdapat pada lambung, pankreas maupun jaringan lemak berperan terhadap proses pengaturan berat badan.
Seperti proses stimulasi keinginan makan pada otak kita. Saat diet atau menurunkan berat badan tubuh akan kehilangan lemak.
“Ini biasanya akan mempengaruhi hormon-hormon yang terdapat pada tubuh kita ,” tambah dr. Saddam Ismail.
Hal tersebut akan membuat hormon-hormon tersebut mempengaruhi pola makan kita.
Kemudian hormon yang mengatur rasa kenyang menurun sehingga membuat hormone yang mengatur rasa lapar juga ikut menurun, ketika kita sudah kehilangan lemak.
3. Kurangnya aktivitas fisik
Aktivitas fisik tentu sangat penting dilakukan ketika diet dan setelah diet.
Ini dikarenakan dengan aktivitas fisik badan akan membakar lemak secara optimal sehingga membantu kita mempertahankan berat badan.
“Jika aktivitas fisik kurang akibatnya berat badan bisa naik kembali, bahkan jika kita kurang beraktivitas dan mengkonsumsi kalori yang sedikit saja maka ini akan membuat berat badan cepat naik,” tambah dr. Saddam Ismail.
Sehingga sangat disarankan untuk olahraga minimal 150 menit dalam satu minggu ataupun per kali olahraga minimal 30 menit.***
