Network
PRFMNEWS – Binaragawan Ade Rai mengungkap rahasia mengejutkan mengenai tips membakar lemak penyebab perut buncit dengan cara tidur walaupun tetap bisa makan banyak.
Selain tidur, Ade Rai pun membagikan 2 cara lain mengecilkan perut buncit yang juga ampuh menurunkan berat badan atau membuat tubuh langsing ideal secara menyeluruh.
Ade Rai menjelaskan 3 cara ampuh membakar lemak penyebab perut buncit yang jika dibiarkan bisa memicu kegemukan atau obesitas ini melalui kanal YouTube Farras Fadhilah.
Menurut Ade Rai faktor utama penyebab tumpukan lemak yang memicu perut buncit karena seseorang terlalu banyak makan, namun kurang diimbangi dengan gerak tubuh.
Baca Juga: Ade Rai Ungkap Rahasia Strategi Bakar Lemak Mudah dan Cepat
Terlebih makanan yang dikonsumsi tinggi kandungan karbohidrat dan lemak olahan, sehingga akan menumpuk dalam bentuk lemak jika tidak dibakar dengan gerak tubuh atau aktivitas yang cukup.
Ade Rai menyebut, tidur jadi cara pertama membakar lemak termasuk pada pemilik perut buncit asalkan didahului dengan rutin melakukan latihan beban termasuk melatih otot perut.
Semakin rutin seseorang lakukan latihan beban untuk mengencangkan otot-otot badan termasuk pada perut, maka akan lebih maksimal pula proses pembakaran lemak di tubuhnya.
Saat latihan beban, otot-otot di bagian tubuh yang dilatih itu akan ‘rusak’ dan proses perbaikan otot tersebut terjadi saat tidur.
Baca Juga: Lagi, Polda Metro Jaya Tangkap Lima Pelaku Desk Collector Pinjol Ilegal yang Kelola 43 Aplikasi
Ketika proses memperbaiki otot yang rusak itulah metabolisme tubuh tetap berjalan, sehingga pembakaran tumpukan lemak tetap terjadi lebih maksimal.
“Tiap hari latihan beban, ototnya dirusak saat angkat beban, ketika rusak, otot butuh waktu untuk memperbaiki (saat tidur), biceps 24 jam, back 36 jam, legs 48 jam. Ke depan tubuh tetap kerja memperbaiki otot rusak tadi,” ucap Ade Rai.
Pria 52 tahun itu menegaskan, semakin rutin seseorang mengencangkan otot termasuk di bagian perut, maka kelebihan gula pada tubuh yang berasal dari kelebihan kalori makanan bakal tersimpan di otot dan akan semakin mudah dihilangkan saat latihan beban.
“Rutin latihan beban untuk mengencangkan otot perut, sehingga massa otot makin besar dan mesin pembakar lemak makin bekerja maksimal,” tuturnya.
Baca Juga: Dr. Zaidul Akbar Berikan Tips Kecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga
Lalu cara kedua membakar lemak penyebab perut buncit, ujar Ade Rai dengan rutin olahraga kardio yang dilakukan setelah latihan beban.
“Latihan kardio, bagi orang yang berat badannya berlebih lakukan dengan durasi lebih panjang namun intensitas lebih rendah, dan sebaliknya,” jelasnya.
Adapun cara ketiga mengurangi timbunan lemak pada perut ala Ade Rai, yakni dengan mengatur pola makan dan lebih bijak menyesuaikan jenis asupan makanan yang dikonsumsi.
Caranya bisa menerapkan puasa, konsumsi makanan berbahan alami, rendah karbohidrat, cukup kandungan protein, dan mengandung lemak baik seperti pada kuning telur, minyak ikan, virgin coconut oil, olive oil, dan lainnya. ***
