Tidak Sangka Ternyata Ngemil Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi, dr Saddam Ismail Macam-Macamnya

5. Roti Gandum

Roti gandum utuh diketahui mengandung protein dan juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik yaitu kacang almond, kacang kenari dan kacang pecan.

Tetapi sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan karena kacang-kacangan tersebut tinggi akan kalori.

Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan 3 Cara Obati Kolesterol dengan Mudah Hanya dengan Lakukan ini

7. Kentang

Banyak orang yang mengolah kentang dengan cara yang salah, seperti dijadikan keripik kentang asin dan di goreng, hal itu malah membuat makanan tersebut menjadi kurang sehat.

Kentang sendiri diketahui rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung kalium yang bagus untuk kesehatan pembuluh darah.

Kalian bisa memproses kentang dengan cara dijadikan kentang panggang atau keripik kentang panggang, daripada harus digoreng.