Network
3. Mandi Air Dingin Maupun Olahraga pada Suhu Dingin
Tubuh akan selalu mempertahankan suhu sekitar 36 sampai 37 derajat celcius, jika lingkungan sekitar tubuh suhunya lebih rendah di bawah 35 derajat, maka tubuh akan membakar kalori dan lemak lebih banyak untuk meningkatkan suhu tubuh agar sistem metabolisme berjalan dengan baik.
Mulai sekarang jika kalian ingin menurunkan berat badan, maka biasakan untuk olahraga di pagi hari saat suhu masih dingin.
4. Minum Jeruk Hangat Saat Konsumsi Makanan Berlemak
Jeruk kaya dengan vitamin C maupun antioksidan yang bisa mempercepat proses penghancuran lemak pada lambung dan usus, selain itu akan membantu memecah lemak yang dikonsumsi sehingga mengurangi penyebab perut buncit.
Setelah makan makanan berlemak lebih baik memesan jeruk hangat untuk mempercepat proses pencernaan lemak.
5. Pilih Buah Utuh daripada Jus Buah
Jika kalian mengkonsumsi buah yang utuh dan masuk ke dalam mulut, lalu buah akan dikunyah oleh gigi dan tubuh memerlukan energi lebih banyak untuk mengunyah buah tersebut.
Buah akan masuk ke lambung dalam kondisi belum begitu hancur dan lambung memerlukan energi untuk mencerna menjadi sari buah yang kecil.
Penghancuran buah akan memerlukan waktu dan energi lebih banyak bagi tubuh untuk menyerap nutrisi.
