Network
Sedangkan minum jus buah, maka jus tersebut langsung masuk ke tenggorokan dan diserap begitu saja tanpa ada proses lain yang dilakukan oleh tubuh.
Mengkonsumsi buah utuh disebut lebih baik dibandingkan dengan jus karena tubuh perlu energi dan kalori banyak untuk menghancurkan buah tersebut hingga membuat kenyang lebih lama karena lambung sudah penuh terisi serat.
6. Minum Air Dingin dan Hangat di Waktu Tepat
Untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan menurunkan berat badan, disarankan mengkonsumsi minum air dingin karena dapat membuat lambung membakar kalori lebih banyak untuk menstabilkan suhu tubuh agar bisa menjadi 37 derajat celcius.
Disarankan minum air dingin saat menyantap buah-buahan dan sayur-sayuran.
Namun jika kalian mengkonsumsi makanan berlemak, disarankan untuk minum air hangat untuk mempermudah lambung mencerna lemak yang ada dalam makanan.
Contohnya makanan seperti soto, sop kambing, sate kambing dan segala makanan berlemak lainnya, disarankan untuk minum air hangat, salah satunya bisa yang paling bagus adalah jeruk hangat.
7. Hindari Makan Nasi Hangat
Jika mengkonsumsi nasi hangat, maka akan mempermudah tubuh menyerap makanan tersebut menjadi gula dan lemak di tubuh, hingga kadar gula meningkat lebih cepat.
Tapi jika mengkonsumsi nasi dingin,maka bisa mengurangi 50-60 persen penyerapan karbohidrat pada tubuh. Tubuh akan lebih cepat kenyang saat makan nasi dingin dan energi yang diserap lebih sedikit.
