Network
PRFMNEWS - Banyak yang beranggapan bahwa semua lemak itu tidak baik bagi tubuh, tetapi secara garis besar lemak dibagi menjadi dua yaitu lemak jenuh dan lemak tidak jenuh.
Saat lemak dikonsumsi secara berlebihan lemak jenuh dapat menjadi lemak jahat dan untuk lemak tidak jenuh disebut lemak baik.
Menurut dr. Saddam Ismail, ada yang disebut asam lemak yang ternyata memiliki manfaat yang sedikit orang tahu.
dr. Saddam Ismail menyebutkan asam lemak ini biasa disebut omega 3 yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, otak, kesehatan fisik serta mental.
Baca Juga: Warga Jawa Barat Adakan Acara Doa Bersama untuk Mendoakan Keselamatan Eril
“Asam lemak omega tiga itu ada AAL (Asam Alfa Linolenat), DHA (Asam Dokosaheksaenoat) dan EPA (Asam Eicosapentaenoate), ungkap dr. Saddam Ismail.
Asam Alfa Linolenat dapat didapatkan dalam biji rami, biji chia, biji kenari, kedelai, dan juga minyak kanola.
Sedangkan DHA dan EPA bisa didapatkan dari minyak ikan, daging, susu, dan juga telur.
Dilansir prfmnews.id dari kanal Youtube dr. Saddam Ismail pada Minggu 28 Mei 2022, berikut ini adalah 7 manfaat asam lemak omega 3 untuk tubuh.
