Network
PRFMNEWS – Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat menyehatkan tubuh dari ujung rambut hingga ujung kaki.
Menurut dr. Saddam Ismail berjemur bagus saat sinar matahari masih pagi sekitar pukul 08.00 sampai 10.00 dan jangan terlalu lama.
Banyak yang belum tahu, jika berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat membantu menyehatkan tubuh. Dokter Saddam Ismail pun memberikan tips dan manfaat untuk berjemur di pagi hari.
Baca Juga: 8 Cara Atasi Asam Urat dengan Mudah, Rutin Minum Air Putih Termasuk, kata dr Saddam Ismail
Berikut manfaat berjemur di bawah sinar matahari pagi:
1. Meningkatkan sistem imun
Berjemur dibawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan sistem imun dengan begitu bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit. Ketika berjemur mendapatkan vitamin D, vitamin D tersebut bisa memperkuat sistem imun yang menambah kekebalan tubuh jadi tidak gampang sakit. Tetapi, untuk mendapatkannya itu bukan di sinar matahari terik tapi sinar matahari pagi sekitar pukul 08.00 sampai 10.00.
2. Menjaga kesehatan tulang
Berjemur di bawah sinar matahari mendapatkan asupan vitamin D ataupun mendapatkan vitamin D. Sedangkan, vitamin D itu bermanfaat untuk kesehatan tulang. Vitamin D akan membantu penyerapan kalsium. Kalau kekurangan vitamin D, tentu penyerapan kalsium ini tidak optimal sehingga akan mempengaruhi kesehatan tulang.
Baca Juga: Tidak Perlu Obat, Ternyata 8 Makanan Ini Ampuh Untuk Atasi Sakit Kepala Kata dr. Saddam Ismail
