Network
Seseorang yang sering melakukan aktivitas diluar seperti bekerja, kuliah dan lainnya, disarankan untuk membawa bekal siang sendiri.
Hal tersebut bertujuan untuk menghindari makanan luah yang tinggi kalori dan pengolahan yang bisa membuat badan menjadi gemuk.
“Kalo jajan atau beli makan siang di luar, bisa saja makanan itu tinggi kalori dan pengolahannya tidak mendukung program diet Anda, misalnya digoreng, digulai, dan lainnya,” ujar dr. Saddam Ismail.
Baca Juga: Jalan Layang Tol MBZ Terapkan Buka Tutup Situasional
6. Menimbang berat badan
Seseorang yang menimbang berat badan di pagi hari artinya orang tersebut sedang memantau perkembangan berat badannya setiap hari.
Ketika berat badan terjadi kenaikan, maka hal itu bisa menjadi motivasi untuk lebih giat lagi dalam menurunkan berat badan.
“Coba timbang berat badan sesaat setelah buang air kecil dan buang air besar serta sebelum sarapan,” saran dr. Saddam Ismail.
7. Berjalan kaki
Melakukan aktivitas fisik adalah bukti untuk menurunkan kalori dalam tubuh, maka dari itu coba untuk biasakan aktivitas sederhana seperti berjalan kaki.
