Network
Namun, disarankan untuk tidak meminum air dingin jika badan sedang tidak enak.
“Air putihnya boleh hangat, dingin biasa, atau air es. Itu bebas dan tidak masalah asal disesuaikan dengan kondisi tubuh saat itu, jika sedang tidak enak badan hindari air es,” kata dr. Saddam Ismail.
Minum air putih juga bisa dijadikan dalam mengganjal perut, sehingga saat makan tidak terlalu banyak dan cepat kenyang.
“Dengan minum dulu, Anda juga akan mengganjal perut sehingga makan tidak berlebihan dan artinya berat badan tidak mudah bertambah,” terangnya.
4. Olahraga pagi
Saat kita rutin berolahraga pagi maka hal itu bisa berpengaruh baik dalam mengendalikan stress dan membuat mood menjadi lebih nyaman.
Melakukan olahraga pagi bisa membuat tubuh membakar kalori lebih maksimal sehingga bisa membuat badan menjadi lebih ideal.
“Sebelum kerja, sehabis shalat Subuh, bisa jogging, jalan santai, zumba di rumah, intinya sesuaikan dengan yang bisa anda lakukan,” saran dr. Saddam Ismail.
5. Siapkan bekal makan sendiri
