Network
Menambahkan telur saat sarapan akan membantu mengurangi berat badan karena kandungan di dalamnya.
Diketahui telur mengandung rendah kalori namun tinggi protein.
2. Ikan
Sebagai negara maritim, sumber daya alam di lautan sangat melimpah, terutama ikan.
Ikan yang mengandung protein tinggi mampu mengontrol berat badan dan mengurangi kalori harian yang berlebih.
Baca Juga: Jangan Lupa Sarapan ya! Ini Dia Manfaatnya Bagi Tubuh
Bahkan menurut Jonathan Veldez, seorang pakar dan CEO Genki Nutrition, dengan asupan protein 25-30 gram saat sarapan membantu berat badan terjaga.
3. Sayur dan buah
Mengkonsumsi sayur dan buah akan membantu tubuh menghilangkan zat buruk dalam tubuh yang terbawa oleh makanan.
Kandungan serat yang tinggi juga akan membuat rasa kenyang kita lebih lama dari waktu normal.
