Jurus Jitu Hilangkan Lemak dalam 7 Hari ala Ade Rai

PRFMNEWS – Menurunkan berat badan dan kadar lemak dalam tubuh bagi sebagian orang terasa sangat menyulitkan.

Binaragawan yang tahun ini berusia 52 tahun yaitu I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha atau Ade Rai memberikan 7 langkah yang dijamin olehnya bisa menurunkan lemak dalam tubuh.

Berikut 7 Langkah menurunkan lemak dalam 1 minggu dari binaragawan Ade Rai dikutip prfmnews.id dari kanal Youtube Dunia Ade Rai:

Baca Juga: Perut Buncit Bikin Gak Pede? Coba Cara Cepat Kempeskan Perut Bunci ala Ade Rai ini Mulai dari Bangun Tidur

1. Latihan Beban

Latihan beban bisa mengencangkan otot rangka. Otot kencang tulang akan menjadi kuat maka lemak dalam tubuh akan menurun.

Meskipun paling ideal dilakukan di sarana olah raga karena ada SDM dan fasilitas yang memadai. Latihan beban bisa tetap dilakukan meskipun di rumah, misalnya bisa menggunakan sepasang dumbbell.

Ade Rai juga memberikan contoh gerakan lainnya yang bisa dilakukan dirumah diantaranya squat, plank, lunges, push up.

aBaca Juga: Benarkah Makan Malam Bikin Perut Buncit? ini Kata Binaragawan Ade Rai