6 Trik Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

PRFMNEWS – Berikut 6 trik sederhana untuk menurunkan berat badan lebih cepat.

Mempunyai berat badan berlebih tentunya dapat mempengaruhi penampilan, juga dapat mempengaruhi kesehatan.

Dikutip dari laman Medline Plus, National Library of Medicine jika kalian mengalami kelebihan berat badan atau pun obesitas, maka menurunkan berat badan dapat meningkatkan kesehatan Anda dan mungkin juga dapat membantu mencegah penyakit yang berhubungan dengan berat badan seperti penyakit jantung, diabetes, radang sendi dan beberapa jenis kanker.

Berikut 6 trik sederhana menurunkan berat badan lebih cepat seperti dikutip dari laman verywellfit oleh Rachel MacPherson, BA, CPT dan ditinjau secara medis oleh Mia Syn, MS, RDN.

Baca Juga: Jus Buah Bisa Bikin Gula Darah Naik, Lebih Baik Konsumsi Buah dengan Cara yang Disebutkan dr. Zaidul Akbar ini

- Sesuaikan porsi makan Anda

- Tingkatkan asupan makanan bervolume tinggi seperti sayur-sayuran

- Konsumsi smoothie buah atau sayuran rendah kalori sebagai camilan tengah hari atau makan Anda, tetapi hindari konsumsi jus yang rendah serat selama penurunan berat badan.

- Bergerak aktif