Network
Baca Juga: Ingin Langsing? Begini Resep dan Cara Membuat Jus Sayur yang Bantu Keberhasilan Diet
5. Olahraga
Berolahraga minimal 2-3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 30 menit sehari.
dr. Saddam Ismail menegaskan jika sedang diet jangan makan gorengan, makanan tinggi lemak lainnya, minuman yang berasa, soda, serta kurangi cemilan.
"Setelah kita memahami dasar-dasar diet seperti diatas, maka barulah kita bisa memulai untuk menerapkan diet telur dengan efektif untuk menurunkan berat badan," tutur dr. Saddam Ismail.
1. Menu pagi
Makan pagi dengan mengkonsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi, jenis nasinya tergantung bisa nasi merah, atau nasi putih. Kemudian rebusan sayur 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
Baca Juga: Ingin Langsing? Begini Resep dan Cara Membuat Jus Sayur yang Bantu Keberhasilan Diet
2. Menu siang
Menu siang bisa mengkonsumsi 3 putih telur rebus, 6 sendok makan nasi, 1 mangkok rebusan sayur ukuran sedang, 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
